Kollagen müxtəlif səbəblərdən əlavə qida kimi populyarlıq qazanıb və müxtəlif formalarda mövcuddur. Kollagenin dərimizə, saçlarımıza, vətərlərimizə və bədənimizdə olan digər lifli toxumalarımıza müsbət təsir göstərdiyi irəli sürülür. Bədənimizdə kollagen bədənimizin lifli birləşdirici toxumasında əsas struktur zülallardan biri kimi tapıla bilər.
Əslində, kollagen bədəndə ən çox yayılmış proteindir və bədənimizin ümumi protein tərkibinin 25-35%-i arasında dəyişir. Bədənin digər yerləri ilə yanaşı, sümüklərdə, qığırdaqda, vətərlərdə, dişlərdə, gözlərdə və saçda da tapıla bilər. Əlavə olaraq qəbul edilə bilən bir neçə növ kollagen mövcuddur, lakin ən çox yayılmışları I tip və II tip-dur. Bədəndə ən çox yayılmış kollagen növü I tipdir və əsasən dərimizdə, vətərlərimizdə və sümüklərimizdə olur. II tip qığırdaqda olur və tez-tez oynaq sağlamlığı üçün əlavə formada axtarılır .
Kollagen bədənimizdə çox bol olduğundan, onunla əlavə qida qəbulunun sağlamlığımızın bir çox sahəsinə müsbət təsir göstərə biləcəyi irəli sürülmüşdür. Qəti iddialar irəli sürməzdən əvvəl bu əlavə üzərində daha çox araşdırma aparılmalı olsa da, bəzi tədqiqatlar ümidverici olduğunu göstərib.
Kiminsə məşqlər üçün kollagen əlavə etməsinin əsas səbəblərindən biri oynaq sağlamlığına faydalarıdır. Yaşlandıqca, idman etdikcə və bədənimizi müntəzəm olaraq stresli vəziyyətlərə saldıqca, oynaqlarımız yaşla əlaqəli aşınma və yırtılma ilə yanaşı stressə məruz qalır. Bəzən bu aşınma qaçılmaz və zəiflədici olur, lakin bədənimizin məruz qaldığı miqdarı məhdudlaşdırmaq üçün ata biləcəyimiz addımlar var və bunlardan biri kollagen qəbul etmək ola bilər.
2009-cu ildə aparılan tədqiqatda tip II kollagen ilə qlükozamin və xondroitin (digər məşhur oynaq əlavəsi) arasındakı fərqlər araşdırılmışdır. Tədqiqat müəllifləri bu ikisinin dizdəki osteoartritlə necə qarşılıqlı təsir göstərdiyi və birinin digərindən daha təsirli olub-olmadığı ilə maraqlanırdılar. Onlar iki əlavə qrupa bölünmüş 52 könüllü işə götürdülər.
Könüllülər 90 gün ərzində müvafiq əlavələrini qəbul etdilər və ilkin qiymətləndirmədən sonra hər 30 gündən bir laboratoriyaya qiymətləndirmə üçün gəldilər. Tədqiqatçılar, ağrını və birdən çox hərəkət zamanı hərəkət etmək qabiliyyətini ölçmək üçün istifadə edilən qiymətləndirmə olan Qərbi Ontario və MakKester Universitetlərinin Osteoartrit İndeksini (WOMAC) həyata keçiriblər. Bundan əlavə, onlar Lequesne İndeksi testini (bud oynağında osteoartrit üçün anket) və ağrı intensivliyinin ölçüsü olan Vizual Analoq Şkalası (VAS) həyata keçirdilər.
90 gün bitdikdən sonra hər iki əlavə qrupunda bütün qiymətləndirmələrdə azalmalar müşahidə olundu, lakin denaturasiya olunmamış II tip kollagen qrupunda ümumilikdə daha yaxşı ballar müşahidə edildi. Aşağıda bütün testlərin 90 gün başa çatdıqdan sonra subyektin qiymətləndirmə ballarını necə azaltdığı göstərilir.
Hər iki əlavə tədqiqat subyektləri üçün faydalı olduğu sübut edildi, lakin II tip kollagen oynaq sağlamlığını dəstəkləmək və osteoartrit ilə əlaqəli ağrıları azaltmaq baxımından bir qədər yüksək nəticə göstərdi .
Yaşlandıqca və bədənimizi stresli vəziyyətlərə saldıqca, oynaqların qorunmasına və onlara kömək etməyə kömək edən addımlar atmaqgetdikcə daha vacib hala gəlir. Kollagenlə əlavələr etmək oynaqların deqradasiyasının qarşısını almaqda maraqlı olanlar üçün faydalı bir vasitə ola bilər.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
