Histamin nədir və onu idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bir şey varmı?

Əsas Nəticələr

• Histamin bədəndə təbii olaraq meydana gələn bir birləşmədir: immun reaksiyasında, həzmdə və sinir sisteminin siqnal ötürülməsində rol oynayır.
• Müəyyən qidalar təbii olaraq histamin ehtiva edir və ya onu tetikler: Fermentləşdirilmiş qidalar, köhnə pendirlər, spirt və emal olunmuş ətlər ümumi nümunələr arasındadır.
• Histamin dözümsüzlüyü qida allergiyasından fərqlənir: Ümumiyyətlə, müəyyən bir qidaya qarşı immun reaksiyasından daha çox histaminin parçalanmasında çətinlik ilə əlaqələndirilir.
• Simptomlar çox müxtəlif ola bilər: Baş ağrıları, qızartı, tıkanıklıq, həzm narahatlığı və dəri reaksiyaları bəzən histamin yığılması ilə əlaqəli təsirlər arasındadır.
• Pəhriz qaydaları histamin təsirinə təsir göstərə bilər: Bəzi insanlar simptomların idarə olunması rutinlərinin bir hissəsi olaraq yüksək histamin tərkibli qidaları məhdudlaşdırmağı seçirlər.

İsti yaz havası yaşıl otlar və rəngarəng çiçəklər gətirəndə, bu, allergiyaya da səbəb ola bilər. Tozcuqların sayı artdıqca gözlərdə qaşınma, sulanma, burun axıntısı və ya asqırma hiss edə bilərsiniz. Amma bu reaksiyalara görə tozcuqları günahlandırmayın; hamısı histaminin nəticəsidir.

Bəs histamin nədir? Nə edir? Allergiya simptomlarına necə səbəb olur və təsirlərini minimuma endirməyin ən yaxşı yolu nədir?

Histamin nədir?

Histamin, bədəninizin histidin amin turşusunu parçaladığı zaman əmələ gələn amin adlanan ammonyakın kimyəvi törəməsidir. Demək olar ki, hər yerdə rast gəlinir: bitkilərdə, heyvanlarda, həşərat zəhərində və (əlbəttə ki) insanlarda.

Bədəninizdə histamin iki növ ağ qan hüceyrəsində - bazofillərdə və mast hüceyrələrində olur ki, bu da iltihabi və allergik reaksiyaları vasitəçilik edir. Lakin histamin allergiya mövsümündə sizi bədbəxt etmək şansını gözləmir. Bir çox bədən sisteminə təsir edən geniş funksiyalara malikdir.

Histamin Funksiyaları

Bədəninizdəki hüceyrələrdə dörd növdən biri ola bilən histamin reseptorları var. H1-dən H4-ə qədər etiketlənmiş hər bir reseptor fərqli bir histamin funksiyası və ya bioloji reaksiya ilə əlaqələndirilir.

Allergik reaksiya zamanı H1 reseptorları aktivləşir və hadisələr zəncirini işə salır. Yazda tozcuq səviyyəsi artdıqda nə baş verir:

• Tozcuq gözlərinizə, burnunuza və ya dərinizə təmas edir
• İmmun sisteminiz tozcuğu yad bir işğalçı - antigen - kimi tanıyır və onu antikorlarla etiketləyir
• Mast hüceyrələri cavab olaraq çox miqdarda histamin ifraz edir
• Histamin kapilyar keçiriciliyini artırır və mayenin ətraf toxumalara sızmasına səbəb olur
• Gözləriniz sulanır, burnunuz axır və ya digər allergiya simptomları yaranır

Lakin histamin həmişə xoşagəlməz reaksiyalara səbəb olmur. Onun bir neçə vacib və faydalı funksiyası var, o cümlədən:

• Ağciyər, mədə və uşaqlıq kimi orqanlarda hamar əzələlərin yığılması
• Qan damarının genişlənməsi
• Qan damarlarının keçiriciliyinin artması
• Hipotalamus, onurğa beyni və bədəndəki sinirlər arasında əlaqə
• Ayıqlıq və yuxu/oyanma dövrünün tənzimlənməsi
• Zədələnmə və xəstəlik zamanı iltihabi reaksiyalar

Histamin həmçinin həzm sisteminizdə də mövcuddur və haradan və necə ifraz olunmasından asılı olaraq bir növ Jekyll və Hyde rolunu oynaya bilər.

Histamin və Bağırsaq

Həzm zamanı histamin mədənizdəki parietal hüceyrələri mədə turşusu ifraz etməyə sövq edir. Mədə mühiti lazımi pH səviyyəsinə çatdıqdan sonra histamin ifrazı dayanır. Bu proses düzgün həzm üçün vacibdir və bu da histamini bu halda qəhrəmana çevirir.

Bağırsağın daha aşağı hissəsində isə öz histaminlərini ifraz etmək qabiliyyətinə malik bakteriyalar var. Bu bakteriyalar haqqında çox məlumat olmasa da, QBS və QİB olan insanların bağırsaqlarında sağlam insanlara nisbətən daha yüksək səviyyələrə malikdirlər. Qıcqırdılmış bağırsaq sindromlu insanlarda daha çox mast hüceyrəsi və ümumilikdə daha yüksək histamin səviyyəsi müşahidə olunur. Bu, mast hüceyrələri yoğun bağırsaqdakı sinirlərin yaxınlığında çox miqdarda histamin ifraz etdikdə simptomların tezliyinin və şiddətinin artmasına səbəb ola bilər.

Qida allergiyası olan insanların bağırsaqlarında daha çox sayda mast hüceyrəsi və daha yüksək histamin səviyyələri də mövcuddur. Lakin, antihistaminik müalicələrin qida allergiyaları və ya QBS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün uyğun bir yol olub-olmadığını müəyyən etmək üçün kifayət qədər tədqiqat aparılmamışdır.

Histamin Reaksiyalarını Necə Nəzarət Etmək Olar

Bütün bunlar allergiya mövsümündə, histamin sizi asqırmağa və salfet qutularından keçməyə vadar etdiyi zaman nə deməkdir?

Ən açıq həll yolu histamin ifrazına səbəb olan allergenlərdən qaçınmaqdır. Lakin tozcuq sayı yüksək olduqda bu, demək olar ki, mümkün olmadığı üçün ən yaxşı seçim özünüzü histaminin təsirini bloklayan bir şeylə silahlandırmaqdır: antihistaminiklər.

Reseptsiz satılan antihistaminiklər

Allergiya üçün reseptsiz dərmanlar H1 reseptorlarını bloklayaraq simptomları nəzarətdə saxlayır. Birinci nəsil antihistaminiklər kimi tanınan bəziləri, mərkəzi sinir sistemindəki reseptorlar üzərində işləmək üçün qan-beyin baryerini keçə bilir. Bu, diqqətinizi yayındıra və yuxululuq hiss etməyinizə səbəb ola bilər.

Yeni ikinci və üçüncü nəsil antihistaminiklər daha təhlükəsiz hesab olunur, çünki onlar qan-beyin baryerini əhəmiyyətli miqdarda keçmir və bir çox digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir potensialına malik deyil. Lakin, hər iki növ antihistaminik aşağıdakılar da daxil olmaqla yan təsirlərə səbəb ola bilər:

• Baş ağrısı
• Öskürək
• Yorğunluq
• Ağız və ya göz quruluğu
• Başgicəllənmə
• Boğaz ağrısı
• Qarın nahiyəsində narahatlıq
• Ürəkbulanma

Əgər allergiyanız ağırdırsa, reseptsiz satılan antihistaminiklərin faydaları bu potensial təsirlərin riskini üstələyə bilər.

Sağlam Histamin Reaksiyasını Dəstəkləməyin Təbii Yolları

Bəzi vitaminlər və qida əlavələri histamin dəstəyinə kömək edə bilər. Allergiyalarınız üçün təbii vasitələrdən istifadə etməyə üstünlük verirsinizsə, aşağıdakılarla əlavələr etməyə cəhd edə bilərsiniz:

• Bioflavonoidlərlə C vitamini
• Ananasda olan bir ferment olan Bromelain
• Alma, yaşıl çay, giləmeyvə, brokoli və digər qidalarda olan kversetin birləşməsidir
• Gicitkən
• Kərə yağı

Gündə bir və ya iki dəfə burun duzlu məhlul ilə yaxalamaq allergiya simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Histamin istehsalını bloklamır, lakin burun keçidlərində tıkanıklığı aradan qaldıra və iltihabı sakitləşdirə bilər.

Əgər antihistaminiklər allergiya simptomlarınıza kömək etmirsə və ya allergiyanız gündəlik həyatınıza müdaxilə edəcək qədər şiddətlidirsə, həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır. O, reaksiyalarınızın əsas səbəbini müəyyən etmək üçün daha güclü bir antihistamin təyin edə və ya digər testlər apara bilər.

Unutmayın ki, allergiya simptomları yaşayıb-yaratmamağınızdan asılı olmayaraq, histamin hər gün təsir göstərir. Mövsümi allergiyalar, bu birləşmənin bir çox funksiyasından yalnız birinin nəticəsidir və bunların hamısı ümumi sağlam bədən üçün vacibdir. 

İstinadlar:

1. Klivlend Klinikası. (2021). Antihistaminiklər: növləri, istifadəsi və yan təsirləri. Klivlend Klinikası Səhiyyə Kitabxanası.
2. Fabisiak, A., Włodarczyk, J., Fabisiak, N., Storr, M., & Fichna, J. (2017). Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda histamin reseptorlarının hədəflənməsi: Kritik qiymətləndirmə. Neyroqastroenterologiya və Hərəkətlilik Jurnalı, 23(3), 341–348. İstinad edən: 71
3. Mou, Z., Yang, Y., Hall, AB, & Jiang, X. (2021). İnsan bağırsaq mikrobiomunda histamin ifraz edən bakteriyaların taksonomik paylanması. BMC Genomics, 22(1), Maddə 823.
4. Roland, J., & Medical News Today Redaksiya Heyəti. (2023). Antihistaminiklər: Tərifi, nəsil təsnifatı və təsir mexanizmi. Tibbi Xəbərlər Bu Gün.
5. Rorie, A., və Bristol Universitetinin Kimya Məktəbi. (2001). Histamin reseptorları və molekulyar struktur konfiqurasiyaları. Ayın Molekulu Arxivi.
6. Smolinska, S., Jutel, M., Crameri, R., & O'Mahony, L. (2014). Histamin və bağırsaq mukozasının immun tənzimlənməsi. Allergiya, 69(3), 273–281.