Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
İnozitol bədəndə təbii olaraq istehsal olunan bir növ şəkərdir, lakin təzə meyvə, tərəvəz, lobya və paxlalı bitkilər kimi müxtəlif yüksək lifli qidalarda da tapıla bilər.
İnozitol təbiətdə müxtəlif formalarda tapıla bilər, bunlardan ən çox yayılmışı və kommersiya baxımından mövcud olanı mio-inositol və d-chiro-inositoldur.
İnozitol hüceyrə siqnal molekulu kimi bədəndə mühüm rol oynayır, lakin son tədqiqatlar göstərir ki, inozitolun qadın sağlamlığından tutmuş əhval-ruhiyyənin dəstəklənməsinə qədər digər faydaları da ola bilər.
Polikistik yumurtalıq sindromu, həmçinin PCOS adlanır, endokrin sistemi əhatə edən mürəkkəb bir vəziyyətdir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu vəziyyət reproduktiv yaşda olan qadınların 6-20%-ni təsir edə bilər. PCOS ilə yumurtalıqlar böyüyə və xarici kənarları ətrafında kiçik kistlər inkişaf edə bilər.
PCOS qadınlarda androgen istehsalının həddindən artıq artmasına da səbəb ola bilər. Androgenlər əsasən kişi hormonlarıdır və daha böyük əzələ inkişafı və sinə tüklərinin böyüməsi kimi kişi ikincil cinsi xüsusiyyətlərinə kömək edir.
Androgenlər qadınlarda təbii olaraq mövcud olsa da, PCOS olmayan qadınlarda daha az miqdarda olur. PCOS qadınlarda androgenlərin daha yüksək istehsalına kömək edə bildiyindən, bu, qadınlarda üz və bədən tüklərinin böyüməsinə, həddindən artıq sızanaqlara və nizamsız və ya mövcud olmayan menstruasiyalara səbəb ola bilər.
PCOS həmçinin bədənə metabolik təsir göstərə bilər və qarın boşluğunda çəki artımına, xolesterol və triqliserid səviyyələrinin artmasına və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, inozitol PCOS ilə mübarizə aparan insanlar üçün faydalı ola bilər.
Məsələn, bir təsadüfi açıq etiketli tədqiqat, inozitolun menstrual dövrünün tənzimlənməsinə təsirinə yönəlmişdir. Tədqiqatda 15-24 yaş arası 70 gənc qadın iştirak etmişdir. Qadınlar iki qrupdan birinə ayrıldı: bir qrup həm mio-inozitol, həm də D-xiro-inozitol qarışığını, eləcə də hormonal kontraseptiv qəbul edən qrup, digər qrup isə yalnız hormonal kontraseptiv qəbul edən qrup.
Tədqiqat qadınları 6 ay ərzində izləyib. Tədqiqatın sonunda məlum olub ki, həm inozitol, həm də kontraseptiv qruplardakılarda menstruasiyanın spontan qayıtması və menstrual dövrünün daha qısa olması müşahidə olunub. Kontraseptiv qrupunda cəmi 30 qadın və inozitol qrupunda 9 qadın müntəzəm menstrual siklə nail olub. Hər iki qrup 3 aydan sonra müvafiq müdaxilələrini dayandırdıqda, oxşar sayda qadında spontan menstrual dövrlər davam etdi: inozitol qrupunda 24, kontraseptiv qrupunda isə 25.
Başqa bir meta-analiz, inozitolun hormonal balans üzərində effektivliyini müəyyən etmək üçün 26 fərqli randomizə edilmiş nəzarətli sınaqdan əldə edilən məlumatlara baxdı. Tədqiqat göstərib ki, inozitol qadınlarda müntəzəm menstrual dövrü qurmağa kömək etməkdə plasebodan təxminən iki dəfə üstündür.
İnsulin mədəaltı vəzi tərəfindən ifraz olunan vacib bir hormondur. İnsulinin işi qan dövranından qlükoza və ya şəkəri çıxarıb hüceyrələrə daşımaqdır. Hüceyrələr daha sonra bədəndəki normal funksiyalarını yerinə yetirmək üçün həmin qlükozanı enerji kimi istifadə edə bilirlər.
İnsulin müqaviməti, bədənin artıq insulinə normalda olduğu kimi reaksiya verməməsi halında baş verir. İnsulin müqaviməti qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, inozitol həm qan şəkəri səviyyəsini, həm də qan dövranında insulin səviyyəsini azaltmaqla bədənin insulinə reaksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Plasebo ilə idarə olunan bir tədqiqatda inozitol əlavəsinin qlükoza tolerantlığı testindən sonra əyri altındakı insulin sahəsini plasebo ilə müqayisədə təxminən 62% azalda bildiyi aşkar edilmişdir.
Araşdırmalar göstərir ki, inozitol yalnız insulin müqavimətini artırmaqla yanaşı, metabolik disfunksiyanın digər sahələri üçün də faydalı ola bilər. İnozitol əlavəsi ilə insulin əyrisi altındakı sahədə azalma aşkar edən plasebo ilə idarə olunan tədqiqatda serum testosteron və triqliserid səviyyələrində də azalma aşkar edilmişdir. Eyni tədqiqatda plasebo qrupuna nisbətən həm sistolik, həm də diastolik qan təzyiqinin 4 millimetr civə sütunu (mmHg) azaldığı aşkar edilmişdir.
1600-dən çox xəstənin məlumatlarını əhatə edən bir meta-analizdə inozitol əlavəsinin plasebo ilə müqayisədə daha aşağı serum testosteron və qlükoza səviyyələri ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, dünyadakı yetkin əhalinin təxminən 39%-i artıq çəkili kimi təsnif edilə bilər, bunların 13%-i klinik cəhətdən piylənmədən əziyyət çəkir. Piylənmə bədən kütlə indeksinin (BKİ) 30-a bərabər və ya daha çox olması kimi müəyyən edilir. Piylənmə ürək-damar xəstəliklərindən tutmuş müəyyən xərçəng növlərinə qədər müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.
Araşdırmalar göstərir ki, inozitol piylənməni azaltmağa kömək edə bilər. Bir meta-analiz, inozitol əlavəsinin BKİ-yə təsirinə yönəlmiş və 15 randomizə edilmiş, nəzarətli tədqiqatın məlumatlarını nəzərdən keçirmişdir. Tədqiqat göstərib ki, inozitol əlavəsi BKİ-nin azalması ilə əlaqəlidir və mio-inozitol BKİ-nin azalmasına kömək edən ən təsirli forma ola bilər.
Sonsuzluq klinik olaraq qorunmayan cinsi əlaqədən sonra bir il ərzində hamilə qala bilməmək kimi müəyyən edilir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) sonsuzluğun dünyada hər 6 nəfərdən 1-də baş verə biləcəyini təxmin edir. Bu, dünya əhalisinin təxminən 17,5%-nin hamilə qalmaqda çətinlik çəkdiyini göstərir.
Araşdırmalar göstərir ki, inozitol reproduktiv sağlamlıqda əsas rol oynayır.
Bir randomizə edilmiş, nəzarətli tədqiqat melatonin və inozitol əlavələrinin mayalanma sürətinə və yumurta keyfiyyətinə təsirinə yönəlmişdir. Melatonin sirkadian ritmini və yuxunu tənzimləməyə kömək edən epifiz vəzi tərəfindən ifraz olunan bir hormondur. Həmçinin güclü bir antioksidant kimi çıxış edə bilər. Tədqiqatda 526 qadın 3 qrupdan 1-nə bölünmüşdür: yalnız fol turşusu qəbul edən nəzarət qrupu, inozitol və fol turşusu qəbul edən qrup və inozitol, fol turşusu və melatonin qəbul edən qrup.
Qadınlar dövrünün ilk günündən embrionun implantasiyasından 2 həftə sonraya qədər müvafiq müdaxilələrlə müalicə aldılar. Tədqiqat nəticəsində melatonin və inozitol qrupundakıların digər qruplarla müqayisədə daha çox yetkin yumurta hüceyrəsi olduğu müəyyən edilib. Melatonin və inozitol qrupunda digər qruplara nisbətən daha çox potensial olaraq canlı embrion sayı var idi.
Tədqiqatlar göstərir ki, inozitol yalnız hormonal disbalansdan daha çox şeyə fayda verə bilər. İnozitolun faydaları zehni sağlamlığı da əhatə edə bilər.
Bir meta-analiz inositolun narahatlıq və depressiyaya təsirlərinə yönəlmişdir. Tədqiqat premenstrüel disforik pozğunluqla əlaqəli depressiya xəstələrində inozitol əlavəsinin faydalarını gördüyünü müəyyən etdi.
Ruhi sağlamlıq pozğunluğu olan xəstələri əhatə edən başqa bir ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan tədqiqat, plasebo ilə müqayisədə depressiv simptomlarda əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmalar göstərdi.
Qeyd etmək vacibdir ki, digər tədqiqatlar inozitol əlavəsi ilə depressiv simptomların azalmasında heç bir fərq aşkar etməyib, buna görə də inozitolun ruhi sağlamlıq pozğunluqlarında oynaya biləcəyi rolu anlamaq üçün daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Əgər inozitol əlavəsi qəbul edirsinizsə, potensial inozitol yan təsirlərini nəzərdən keçirmək və anlamaq vacibdir. İnozitol qəbul edərkən rast gəlinə biləcək ümumi yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:
Bu yan təsirlər daha çox yüksək dozada inozitol əlavəsi və/və ya uzunmüddətli inozitol istifadəsində müşahidə olunur.
Bir araşdırma sağlam qadınlarda yüksək dozada xiro-inozitolun uzun müddətli istifadəsi testosteron və asprosin ifrazının daha yüksək səviyyələrinə səbəb olduğunu müəyyən etmişdir. Testosteron əsasən kişi ikincili cinsi xüsusiyyətlərin inkişafı ilə əlaqəli kişi hormonudur, asprosin isə qan şəkərinin səviyyəsini artıran bir hormondur.
PCOS və metabolik problemlər üçün mio-inositol və D-chiro-inositolun kombinasiyası ən çox öyrənilən və tövsiyə olunan formadır. Myo-inositol təkbaşına əhval-ruhiyyəni dəstəkləmək üçün tez-tez istifadə olunur.
Fərqli olsa da, bir çox tədqiqatlar ardıcıl istifadədən 3-6 ay ərzində menstrual dövrünün müntəzəmliyində və metabolik markerlərdə irəliləyişlər göstərir.
Bəli, inozitol ümumiyyətlə tövsiyə olunan dozalarda gündəlik istifadə üçün təhlükəsiz hesab olunur. Xüsusilə yüksək dozalarda qaz və ya şişkinlik kimi yüngül həzm yan təsirləri yarana bilər.
İnozitolun faydaları potensial olaraq PCOS-dan əziyyət çəkən qadınların həyatını yaxşılaşdırmağa kömək etməkdən tutmuş sağlam çəki itkisinə qədər dəyişir. Bu heyrətamiz bədən tərəfindən hazırlanmış molekul optimal sağlamlığı və rifahı qorumaq üçün vacibdir. Ümumi sağlamlıq rejiminə inozitol əlavəsi əlavə etmək, gələcək illərdə sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
