Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
İmmun sistemi bizi zərərli viruslardan, bakteriyalardan, parazitlərdən və göbələklərdən qorumağa kömək edir. Bu mürəkkəb hüceyrə, zülal, toxuma və orqan şəbəkəsi, potensial zərərli və zərərsiz mikroorqanizmlər arasında davamlı olaraq fərq qoyaraq, real vaxt rejimində bioloji müşahidə sistemi kimi fəaliyyət göstərir.
İmmun sistemimiz iki növə bölünə bilər — anadangəlmə və adaptiv. Fitri immun sisteminin çoxsaylı funksiyaları var, lakin onun əsas vəzifəsi infeksiyanın qarşısını almaq üçün mikroblarla mübarizə aparan immun hüceyrələrini bədənin təhlükəli bölgələrinə göndərməkdir. Fitri immun sistemi immun müdafiəsinin ikinci hissəsini stimullaşdırmağa kömək edir.
Adaptiv immun sistemi, həmçinin "qazanılmış immun sistemi" kimi də tanınır, peyvəndlərin infeksiyadan qorunmasının əsasını təşkil edir. Müəyyən mənada, adaptiv immun sistemi bizə ətrafda gizlənən təhlükə barədə "inkişaf etmiş bir xəbərdarlıq" verməyə kömək edir.
İlk müdafiə xətti olan fitri immun sistemindən olan hüceyrələrə aşağıdakılar daxildir: bazofillər, dendritik hüceyrələr, eozinofillər, makrofaqlar, mast hüceyrələri, neytrofillər və təbii qatil hüceyrələr. Adaptiv immun sisteminin hüceyrələrinə B hüceyrələri və T hüceyrələri daxildir. |
Ağıllı həyat tərzi seçimləri etmək immun dəstəyinə nail olmaq və infeksiyalardan daha yaxşı qorunan sağlam bir bədəni qorumaq üçün vacibdir.
Aşağıdakı immunitet əlavələri elmi tədqiqatlar tərəfindən dəstəklənir və immun sisteminə faydası olduğunu göstərir.
Qarağac Arabinogalaktan (LA) Amerikanın şimal-qərbində və Kanadanın bəzi hissələrində doğulmuş həmişəyaşıl ağacdan əldə edilir. Polisaxarid və FDA tərəfindən təsdiqlənmiş əla qida lif mənbəyi olan qarağat bağırsaqda qısa zəncirli yağ turşularının, xüsusən də butirat və propionatın istehsalını artırır. Larch iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və həmçinin immun sisteminin təbii qatil (NK) hüceyrələrini stimullaşdırır.
Növbəti tədqiqatların hər birində Larch immun sisteminin müəyyən infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək etmişdir. 1999-cu ildə Alternative Medicine Review jurnalında dərc olunmuş bir araşdırmada, larchın təbii NK hüceyrələrini stimullaşdıra, immunitet sistemini gücləndirə və xroniki virus infeksiyalarının idarə olunmasına kömək edə biləcəyinə dair dəlillər müzakirə edilmişdir. 2010-cu ildə Nutrition Journal-da dərc olunmuş bir araşdırmada, ağcaqayın ekstraktı ilə əlavə edildikdə immun sisteminin müəyyən peyvəndlərə qarşı reaksiyası qiymətləndirilmişdir. İkiqat kor plasebo ilə nəzarət edilən tədqiqata 45 sağlam yetkin daxil idi — yarısı sətəlcəm peyvəndi (pnevmokok 23) vurulmazdan əvvəl larch, digər yarısı isə plasebo (şəkər həbi) qəbul etmişdi. Larch qəbul edənlərdə, əlavə qəbul etməyənlərlə müqayisədə daha güclü immunitet sistemi nümayiş etdirilib. 2013-cü ildə aparılan bir araşdırma də tetanus peyvəndinə oxşar immun reaksiya aşkar etmişdir.
Bundan əlavə, 2013-cü ildə aparılan bir araşdırmada , əvvəlki 6 aylıq dövrdə ən azı 3 soyuqdəymə keçirdiyini bildirən 199 sağlam iştirakçı qiymətləndirilmişdir. 100 nəfər Larch qəbul etmiş, 99 nəfər isə plasebo almışdır. Nəticələr göstərdi ki, Larch arabinogalaktan qəbul edənlərdə plasebo qəbul edənlərlə müqayisədə soyuqdəymə infeksiyaları daha az müşahidə olunur. Larch qəbul edənlərdə də plasebo qəbul edənlərə nisbətən daha yaxşı IgG antikor reaksiyası müşahidə edildi və bu da daha çox qorunma olduğunu göstərir.
Nəhayət, 2016-cı ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, LA bağırsaq mikrobiomuna, xüsusən də bağırsaqla əlaqəli limfoid toxumaya (GALT) müsbət təsir göstərərək immunitet sistemini gücləndirə bilər. Tədqiqat daha sonra bildirib ki, LA soyuqdəymə epizodlarının tezliyini 23% azaldır.
Grifola frondosavə ya maytake göbələyiməşhur yeməli göbələkdir. Bu göbələk, istehlak edən şəxs üçün sağlamlığa faydalı xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanılan göbələklərin polisaxarid komponenti olan B-qlükan ehtiva edir.
2010-cu ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, maytake göbələkləri kimyaterapiyadan sonra ağ qan hüceyrələrinin bərpasını sürətləndirməyə kömək edə bilər.
Bundan əlavə, 2015-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərib ki, maytake göbələkləri immun sisteminə, xüsusən də neytrofillərə və monositlərə faydalı təsir göstərir. Nəhayət, 2020-ci ildə aparılan bir araşdırma də immun sisteminə faydasını göstərib.
Eleuthero Sibir jenşeni kimi də tanınan kök (Eleuthero senticosus) ənənəvi olaraq Çin təbabətində istifadə olunur. Eleuthero kökünün immun sistemini gücləndirən və ümumi stimullaşdırıcı olduğuna inanılır. Eleuthero Yaponiya, Şimali Çin, Cənub-Şərqi Rusiya, Cənubi Koreya və Şimali Koreyaya məxsusdur.
2004-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, Eleuthero yorğunluq əleyhinə təsir göstərə bilər və NK fəaliyyətini tənzimləyə bilər. Bundan əlavə, 2020-ci ildə aparılan bir araşdırma Eleutheronun immun sistemindəki makrofaqları stimullaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərdi.
Nəhayət, 2009-cu ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, Eleuthero qaraciyərin, xüsusən də kadmiumun detoksifikasiyasına kömək edə bilər. Bu, ümumilikdə immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir.
Yaşıl çay dünyada ən çox istehlak edilən içkilərdən biridir. Nəticədə, yaşıl çayın və yaşıl çay ekstraktınınsağlamlıq faydaları ilə bağlı minlərlə tədqiqat aparılmışdır. Yaşıl çaydakı aktiv birləşmələr antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik katexinlər kimi tanınır.
2018-ci ildə Molecules jurnalında aparılan bir araşdırma göstərib ki, yaşıl çay immun sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir və elm adamları bunu immun yoxlama nöqtəsi inhibitoru adlandırırlar.
Bundan əlavə, 2018-ci ildə aparılan bir araşdırma yaşıl çayın, xüsusən də ziyillərə səbəb ola bilən və servikal xərçəng riskini artıra bilən İnsan Papilloma Virusuna qarşı antiviral xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərdi.
Nəhayət, 2019-cu ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, yaşıl çay əlavəsi cəmi 7 gün ərzində siçanlarda bağırsaq mikrobiomunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Yaşıl çayın bağırsağın sağlam bakteriyalarını qidalandıran prebiotik maddə kimi təsir göstərdiyinə inanılır. İmmun sisteminin reaksiyasının 70%-i bağırsaqda baş verir.
Astragalus membranaceus Ənənəvi Çin Təbabətində (TCM) xəstəlik müalicəsi kimi geniş istifadə olunur. 2017-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, Astragalusun peyvənddən sonra immun sisteminin reaksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Bundan əlavə, 2017-ci ildə aparılan başqa bir araşdırma də immun sisteminə oxşar faydalar göstərib.
Nəhayət, 2018-ci ildə aparılan bir araşdırma Astragalus-un güclü bir antioksidant olduğunu və güclü immun reaksiyası üçün vacib olan bağırsaqda iltihabı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərdi.
Çoxumuz zeytun yağı və onun faydaları ilə tanışıq, lakin zeytun yarpağı ekstraktının (OLE)güclü faydaları barədə çox az məlumatlıyıq. Əsas tərkib hissəsinin adı olan oleuropein kimi də tanınan zeytun yarpağı ekstraktı, zeytun verən Olea Europaea ağacının yarpaqlarından əldə edilir.
Zeytun yarpağı ekstraktının təhlükəsiz olduğu və Yunanıstan, İspaniya, Fransa, Türkiyə, İsrail, Mərakeş və Tunis kimi ölkələrdə ənənəvi tibbdə geniş istifadə edildiyi sübut edilmişdir.
2015-ci ildə Current Medical Mycology jurnalında aparılan bir araşdırmada zeytun yarpağı ekstraktının candida albicans göbələklərinə qarşı maya əleyhinə təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir. Candida albicans, dəridə və insan bağırsağında olan patogen bir maya növüdür.
Başqa bir tədqiqatda zeytun yarpağı ekstraktı da daxil olmaqla 150 bitki ekstraktının antivirus aktivliyi təhlil edilmişdir. Tapıntılar zeytun yarpağı ekstraktının da virusları öldürmək üçün güclü bir qabiliyyətə malik olduğunu və virusların yaratdığı infeksiyaların müalicəsində faydalı ola biləcəyini göstərdi.
Nəhayət, 2017-ci ildə Journal of Food Medicine jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma zeytun yarpağı ekstraktının antibakterial xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərdi. Bu bitkinin pəhrizə əlavə edilməsi nəzərə alınmalıdır.
Qara istiot hər kəsin mətbəx şkafında var. Adətən ədviyyatların kralı hesab olunur. Araşdırmalar göstərir ki, bibər immunitet sisteminə faydalı ola bilər.
2015-ci ildə aparılan bir araşdırma qara bibər ekstraktının immun sisteminin T hüceyrələrini tənzimləməyə kömək edə biləcəyini göstərdi.
Bundan əlavə, 2017-ci ildə aparılan bir araşdırmada qara istiotun antibakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri müzakirə edilmişdir. Tədqiqat həmçinin qara bibər ekstraktının astma əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərdi.
Zəncəfilin elmi adı Zingiber officinale, kökləri isə Rhyzomus zingiberus kimi tanınır. Zəncəfil əslən Cənub-Şərqi Asiyadan olan çiçəkli bitkidir, lakin onun qalın kökləri Çin, Hindistan, Polineziya və Afrikanın ənənəvi tibb təcrübələrində də istifadə edilmişdir.
Ayurveda təbabəti və Ənənəvi Çin təbabəti (TCM) sahələrində zəncəfil öz xüsusiyyətlərinə görə yaxşı qiymətləndirilir.
Zəncəfil, adətən "mədə qripi" kimi tanınan viral qastroenteritin müalicəsində faydalı ola bilər. Doktor Canani adlı bir italyan qastroenteroloq 2018-ci ildə adlı bir məqalə dərc etmişdi ki, xəstə uşaqlara verilən zəncəfil qusma epizodlarını 20 faiz, məktəbdən yayınma günlərinin ümumi sayını isə 28 faiz azaltmışdır. Ənənəvi tibbdə zəncəfil viral yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyalarının müalicəsi üçün yüksək qiymətləndirilir.
Bundan əlavə, zəncəfilin tənəffüs yollarında "antixolinergik aktivliyə" malik olduğu və infeksiya olduqda sinə tıkanıklığını və öskürək simptomlarını azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Buna görə də, zəncəfil, xırıltılı tənəffüs də daxil olmaqla, tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin simptomlarını müalicə etmək üçün əla seçimdir. Zəncəfil həmçinin zəncəfil çayıkimi də mövcuddur.
Uzun bibər meyvəsi ənənəvi olaraq Ayurveda təbabətində istifadə olunurdu. Baxmayaraq ki, bu, müasir tibbin banisi hesab edilən Hippokrat tərəfindən də müzakirə edilmişdir. Lakin, dərman məqsədləri ilə yanaşı, qida ədviyyatı kimi də istifadə olunurdu.
2001-ci ildə aparılan bir araşdırma Piper longum-un antibakterial xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərdi.
Bundan əlavə, 1999-cu ildə aparılan bir araşdırma da Piper longum-un immunitet sistemini gücləndirdiyini və Giardia infeksiyaları ilə mübarizə aparmağa kömək etdiyini göstərib.
Zoi Research tərəfindən təqdim edilən İmmun Dəstək yuxarıda sadalanan bütün immunitet əlavələri bitki mənşəli dərmanları təqdim edir və adətən gündə iki kapsul dozada qəbul edilir.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
