Butirat vs. Probiotiklər: Fərq nədir?

“Rəfdəki bütün probiotikləri sınadım. Heç nə alınmadı."

Bu, Saranın hekayəsi idi, bəlkə də sənin də hekayəndir. Hər yeməkdən sonra şişkinlik keçirirdi, günlərlə tualetə gedə bilmirdi və hiss edirdi ki, daxili orqanları həyatı idarə edir. Təbii ki, o, bağırsaq sağlamlığı üçün ən vacib əlavə olan probiotiklərə əl atdı.

Amma aylarla brendi sınadıqdan sonra heç nə dəyişmədi. Məhz o zaman o, probiotik yox, postbiotik olan butirat adlı bir şey haqqında məlumat əldə etdi.

Butirat qəbuluna başladıqdan bir neçə həftə sonra şişkinlik azaldı. Tualetə baş çəkmək adi hala gəldi. Hətta əhval-ruhiyyəsi də yüksəldi.

Bəs nə verir? Əgər probiotiklərin bağırsağın qəhrəmanları olması nəzərdə tutulursa, niyə kömək etmədilər? Bəs butirat nədir?

Gəlin bunu təhlil edək.

Probiotik vs. Postbiotik: Fərq nədir?

Probiotiklər haqqında daim eşidirik , bəs biotiklərdən sonra?     O qədər də yox.

Əsas fərq budur:

• Probiotiklər, daha sağlam bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləmək üçün qəbul etdiyiniz canlı bakteriyalardır (və ya bəzən təsirsiz hala gətirilmişlərdir). Onlar tez-tez Lactobacillus və ya Bifidobacteria kimi növlərdir.
• Butirat postbiotikdir — müəyyən bağırsaq bakteriyaları yoğun bağırsaqda bir növ lif olan davamlı nişastanı parçaladıqda əmələ gələn faydalı metabolit. Probiotik kimi canlı deyil. Bu, bağırsaq və digər sahələrə güclü təsir göstərən qısa zəncirli yağ turşusudur (SCFA).

Başqa sözlə, probiotiklər postbiotiklər yarada bilər, lakin hamısı yaramır. Və probiotik əlavələrinin əksəriyyətində butirat istehsal edə bilən bakteriyalar yoxdur.

Probiotiklər və Butirat necə birlikdə işləyir?

Bağırsağınızı bir bağ kimi düşünün.

• Probiotiklər toxum əkmək kimidir — onlar faydalı bakteriyaları gətirir.
• Butirat kompost kimidir — torpağı (bağırsaq astarınızı) qidalandıran və orada bitən hər şeyi dəstəkləyən qida ilə zəngin bir nəticədir.

Probiotiklər mikrobiomu daha çox tarazlığa doğru dəyişdirməyə kömək edə bilsə də, butirat bağırsaq baryerini birbaşa qidalandırır və gücləndirir, iltihab əleyhinə prosesləri dəstəkləyir və hətta beyinə və immun sisteminə fayda vermək üçün qan dövranından keçir.

Probiotiklərin əsasən bağırsaqda təsir etdiyi yerlərdə butirat sistemli şəkildə təsir göstərir.

Probiotiklər təsir etmədikdə niyə butirat təsirli ola bilər

Probiotiklər faydalıdır, lakin onlar hər şeyin müalicəsi deyil.

Probiotiklərin təsir etməməsinin bəzi ümumi səbəbləri:

• Mikrobiomunuzda növlərin inkişaf etməsi üçün lazımi tarazlıq olmaya bilər
• Əlavənizdə butirat istehsal edən ştammlar (məsələn, Clostridium və ya Eubacterium) yoxdur
• Artıq müəyyən probiotik ştammlarınız həddindən artıq çox ola bilər - bəli, hətta "faydalı" bakteriyalar belə tarazlığı pozula bilər

Butiratın parladığı yer budur. Düzgün bakteriya şəraitinə olan ehtiyacı aradan qaldırır və dərhal təsirə başlayır.

Əslində, araşdırmalar göstərir ki:

• Butirat əlavəsi şişkinlik, ağrı, qəbizlik və ishal kimi Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• Bu, bağırsaq astarını gücləndirməyə və iltihabdan və ya sızan bağırsaqdan yaranan zədəni bərpa etməyə kömək edə bilər.
• Bağırsaq-beyin oxu vasitəsilə əhval-ruhiyyəni və beyin aydınlığını dəstəkləyə bilər.

Üstəlik, çox aşağı riskli yan təsir profilinə malik olmaqla, yaxşı tolere edilir. Sadəcə bağırsaq sağlamlığınıza diqqət yetirdiyinizdən və yaranmağa başlayan hər hansı bir dəyişikliyə diqqət yetirdiyinizdən əmin olun. 

Həm Butirat, həm də Probiotiklərə Ehtiyacınız Varmı? Bəlkə də.

Butirat və probiotiklər rəqib deyil — onlar komanda yoldaşlarıdır.

Onları mütləq bir yerə toplaya bilərsiniz:

• Probiotiklər bağırsağınızı faydalı növlərlə doldurmağa kömək edə bilər.
• Butirat bağırsaq astarınızın möhkəm və dəstəkli qalmasını təmin edir.
• Birlikdə, onlar daha tam bağırsaq dəstəyi strategiyası yarada bilərlər.

Bəzi insanlar probiotiklərlə başlayırlar. Digərləri butiratla başlayır. Bəzilərinin hər ikisinə ehtiyacı var. Düzgün protokol sizin unikal bağırsaq ərazinizdən asılıdır.

Son Nəticə: Bağırsaq səsinizə qulaq asın, sözün əsl mənasında

Əgər probiotikləri sınamısınızsa və... heç nə hiss etməmisinizsə, bu, bağırsağınızın köməkdən kənarda qaldığı anlamına gəlmir. Bu, sadəcə fərqli bir vasitəyə ehtiyacınız olduğunu ifadə edə bilər.

Butirat probiotik deyil — bağırsaq, beyin, immun və iltihab sağlamlığı üçün güclü faydaları olan postbiotikdir.

Bu, fərqli şəkildə işləyir və bir çoxları üçün daha yaxşı işləyir.

Bağırsağınızın öz dili var. Semptomlar siqnallardır. Probiotiklər sizə kömək etməyibsə, bağırsaq sağlamlığınızdan imtina etməyin. Butiratı sınayın. Və ya hər ikisini sınayın. Axtardığınız bağırsaq rahatlamasından bir əlavə uzaqda ola bilərsiniz.

İstinadlar:

1. Amiri P, Hosseini SA, Ghaffari S, et al. Bağırsaq Mikrobiotasından Mənşəli Metabolit olan Butiratın Ürək-Damar Xəstəliklərində Rolü: Hərtərəfli Nəqliyyat İcmalı. Front Pharmacol. 2022;12:837509. Nəşr tarixi: 2 Fevral 2022. doi:10.3389/fphar.2021.837509
2. Bridgeman SC, Northrop W, Melton PE, Ellison GC, Newsholme P, Mamotte CDS. Bağırsaq mikrobiotası tərəfindən əmələ gələn butirat və metabolik sindromda terapevtik rolu. Pharmacol Res. 2020;160:105174. doi:10.1016/j.phrs.2020.105174
3. Canani RB, Costanzo MD, Leone L, Pedata M, Meli R, Calignano A. Butiratın bağırsaq və bağırsaqdankənar xəstəliklərdə potensial faydalı təsirləri. Dünya Qastroenterologiya Jurnalı. 2011;17(12):1519-1528. doi:10.3748/wjg.v17.i12.1519
4. Cazzaniga M, Cardinali M, Di Pierro F, Zonzini GB, Palazzi CM, Gregoretti A, Zerbinati N, Guasti L, Bertuccioli A. Probiyotiklərin, xüsusən də Butirat İstehsalçılarının, OnRadios tərəfindən törədilən mədə-bağırsaq mukozitinin idarə edilməsində potensial rolu. Beynəlxalq Molekulyar Elmlər Jurnalı. 2024; 25(4):2306. https://doi.org/10.3390/ijms25042306
5. Gąsiorowska A, Romanowski M, Walecka-Kapica E və s. Mikrokapsüllü Natrium Butiratın, Probiotiklərin və Qısa Zəncirli Fruktooliqosaxaridlərin Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu olan Xəstələrdə Təsiri: Randomizə edilmiş İkiqat Kor Plasebo ilə Nəzarətli Sınaq Protokolu. J Clin Med. 2022;11(21):6587. 7 Noyabr 2022 tarixində dərc edilib. doi:10.3390/jcm11216587
6. Geirnaert A, Calatayud M, Grootaert C və s. Kron xəstəliyi xəstəsinin mikrobiotasına in vitro əlavə edilən butirat istehsal edən bakteriyalar butirat istehsalını artırdı və bağırsaq epiteliya baryerinin bütövlüyünü artırdı. Elmi Nümayəndəlik. 2017;7(1):11450. Nəşr tarixi: 13 sentyabr 2017. doi:10.1038/s41598-017-11734-8
7. Nozu T, Miyagishi S, Nozu R, Takakusaki K, Okumura T. Butirat qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun siçovul modellərində visseral allodiniyanı və yoğun bağırsağın hiperkeçiriciliyini inhibə edir. Elmi Nümayəndəlik. 2019;9(1):19603. Nəşr tarixi: 20 Dekabr 2019. doi:10.1038/s41598-019-56132-4
8. Sinq V, Li Q, Son H və b. Butirat istehsalçıları, "Bağırsaq Gözətçisi": Onların butiratla və ondan kənarda bağırsaq əhəmiyyəti və mikrob terapevtik vasitələr kimi perspektiv istifadəsi. Ön Mikrobiol. 2023;13:1103836. Nəşr tarixi: 12 yanvar 2023. doi:10.3389/fmicb.2022.1103836
9. Załęski A, Banaszkiewicz A, Walkowiak J. Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda butirik turşu. Prz Gastroenterol. 2013;8(6):350-353. doi:10.5114/pg.2013.39917
10. Zhu LB, Zhang YC, Huang HH, Lin J. Butirat istehsal edən bakteriyaların klinik tətbiqləri üçün perspektivlər. Dünya Klinik Pediatr Jurnalı. 2021;10(5):84-92. Nəşr tarixi: 9 sentyabr 2021. doi:10.5409/wjcp.v10.i5.84