Artıq çoxlu sayda tədqiqatlar göstərir ki, vitamin D çatışmazlığı çox yaygındır və bəzi tədqiqatlar Şimali Amerika əhalisinin ən azı 50%-nin qanında D vitamini səviyyəsinin aşağı olduğunu göstərir ki, bu da bir çox xroniki degenerativ xəstəliklərin inkişafında əsas rol oynadığı düşünülən bir tapıntıdır. Əslində, D vitamini çatışmazlığı dünyada ən çox yayılmış tibbi vəziyyət ola bilər və D vitamini əlavələri sağlamlığı yaxşılaşdırmaq, xəstəlikləri azaltmaq və daha uzun ömür sürmək üçün ən səmərəli strategiya ola bilər. D vitamini çatışmazlığı olanlarda ölüm nisbəti ikiqat, xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri, diabet, astma və skleroz kimi otoimmun xəstəliklər kimi bir çox xəstəlik üçün risk isə ikiqat artır. İnsan genomu aktiv D3 üçün 2700-dən çox bağlanma yeri ehtiva edir; bu bağlanma yerləri, demək olar ki, bütün məlum əsas insan xəstəliklərində iştirak edən genlərə yaxındır.
D vitamini əslində vitamindən daha çox "prohormon"dur. Bədənimizdə D3 vitamini istehsal edirik, bu, günəş işığına cavab olaraq dərimizdə əmələ gələn kimyəvi maddənin reaksiyasıdır. Bu D3 vitamini qaraciyər və sonra böyrəklər tərəfindən aktiv hormonal forması olan 1,25-dihidroksivitamin D3-ə çevrilir.
Optimal dozanı təyin etmək üçün ideal metod 25-hidroksivitamin D3 və ya 25(OH)D3 üçün hazır qan testi tələb edir. Optimal sağlamlıq üçün qan səviyyələri 50-80 ng/ml arasında olmalıdır. Bəzi insanlar gündə cəmi 600 BV (və ya gündəlik 20 dəqiqə günəş işığına məruz qalmaq) ilə optimal səviyyəyə çata bilsələr də, digərləri gündə 10.000 BV qədər tələb edə bilərlər. Bir insanın hara düşə biləcəyini müəyyən etməyin yeganə yolu test etməkdir. Bir çox həkim hazırda xəstələrində D vitamini səviyyəsini müntəzəm olaraq yoxlayır.
Günəş işığına kifayət qədər məruz qalmamaq – qapalı məkanda işləmək və oynamaq, çöldə paltar və ya günəşdən qoruyucu kremlə örtmək, yüksək enlikdə yaşamaq.
Yaşlanma – Yaşlı insanlar hərəkətlilik çatışmazlığı və dərilərinin ultrabənövşəyi işığa daha az həssas olması səbəbindən daha çox risk altındadırlar.
Daha tünd dəri - afroamerikalılarda D vitamini çatışmazlığı və onunla əlaqəli xəstəliklərin yüksək rast gəlinməsi geniş şəkildə sənədləşdirilib. Dəridə melanin miqdarının yüksək olması səbəbindən afroamerikalılar D vitamini çatışmazlığı riski altındadırlar.
Piylənmə – yağda həll olan D vitamini yağ toxumasında ilişib qalır və orqanizm tərəfindən istifadəsinin qarşısını alır.
Kanadada aparılan bir araşdırma, D vitamini qəbulunun və əlavələrinin artırılmasını təşviq edən kütləvi ictimai səhiyyə maarifləndirmə təşəbbüsünə baxmayaraq, D vitamini səviyyəsinin kəskin şəkildə azaldığını və 6-79 yaş arası insanlarda iki illik dövrdə 6,2% azaldığını aşkar edib. 25(OH)D3 üçün qan səviyyəsinin 50 nmol/L-dən yuxarı olması kifayət qədər səviyyə üçün hədd kimi istifadə edildikdə, 32% bu səviyyəyə çatmamışdır.
Tədqiqatda bir neçə vacib tapıntı aşkar edildi:
Kanadalıların yalnız 34%-i tərkibində D vitamini olan əlavə qəbul etsə də, əlavə qəbul edənlərin daha böyük bir hissəsi (85%) əlavə qəbul etməyən istifadəçilərlə (59%) müqayisədə limit həddini aşıb.
Kanadalıların təxminən 40%-i qışda limit həddi altında idi, yayda isə bu rəqəm 25%-dir.
Artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkən uşaqlar və yetkinlərdə, ümumiyyətlə, normal və ya az çəkili olanlara nisbətən orta D vitamini qan səviyyələri daha aşağı idi.
Tədqiqatçılar azalmanın səbəbini açıqlamasalar da, bunun günəş işığından daha çox qaçınmanın nəticəsi olduğu düşünülür, lakin bu, piylənmənin artan sürəti ilə də əlaqəli ola bilər.
Nəticələr, 2009-cu ilin avqustundan 2011-ci ilin noyabrına qədər aparılan sorğular və qan ölçmələrindən toplanan Kanada Səhiyyə Ölçüləri Sorğusunun (CHMS) 2-ci Dövründən əldə edilmişdir. Əvvəlki tədqiqatlar göstərir ki, ABŞ-da D vitamini səviyyələri adətən Kanadalılarda olan səviyyələri təkrarlayır.
İstinad:
Janz T, Pearson C. Kanadalıların qanında D vitamini səviyyələri. Kanada Statistika Kataloqu № 82-624-X. Onlayn olaraq http://www.statcan.gc.ca/pub/82-624-x/2013001/article/11727-eng.htm ünvanında mövcuddur.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
