Mikrobiom nədir və immunitetə necə təsir edir?

‌‌‌‌Mikrobiom nədir?

Mikrobiom, mədə-bağırsaq (Mİ) traktında yerləşən bakteriya, göbələk və virus kimi müxtəlif mikroorqanizmlərin birliyidir. Bu, 2000-dən çox növə aid ən azı 1000 müxtəlif növ orqanizmi özündə birləşdirən mürəkkəb və inteqrasiya olunmuş bir ekosistemdir.¹

Mikrobiom çoxsaylı amillərin təsiri altında formalaşan böyük müxtəliflik nümayiş etdirir:

• Genetika
• Cins
• Yaş
• İmmun Sistemi
• Sağlamlıq Vəziyyətləri
• Coğrafi Yerləşmə
• Sosial-iqtisadi amillər (Suya çıxış, kanalizasiya)
• Müalicələr
• Pəhriz

‌‌‌‌Mədə-bağırsaq traktı nə funksiyasını yerinə yetirir? 

Mədə-bağırsaq traktının bir çox funksiyası var. Qidamızı parçalamaqdan (həzm etməkdən), qidanın düzgün mənimsənilməsindən və biftek yeməyini bud əzələnizə çevirməkdən məsuldur. Həmçinin bədənin ehtiyac duymadığı istənməyən tullantıları da aradan qaldırır. Artıq funksiyasını itirən qırmızı qan hüceyrələri ifraz etdiyimiz tullantılara qəhvəyi rəng verir.

 Mədə-bağırsaq traktı da bizi qoruyur, çünki yediyimiz qidada çoxlu bakteriya və digər istənməyən maddələr var və ya əllərimizlə ağzımıza toxunmaqdan qoruyur. Mədə-bağırsaq traktı bu bakteriyaların bizə zərər verməməsini (və ya qida zəhərlənməsinə səbəb olmamasını) təmin edir. 

Bir çox funksiyalarına əlavə olaraq, mədə-bağırsaq sistemi də bir çox hissədən ibarətdir. Bu sistem ağızdan başlayır və anusda bitir. Mədə və nazik bağırsaq həzm və udma üçün məsuliyyət daşıyır, yoğun bağırsağın funksiyası suyu çıxarmaq və tullantıları sıxlaşdırmaqdır, sigmoid yoğun bağırsaq və düz bağırsaq isə tullantıları bədəndən xaric edilməzdən əvvəl saxlayır.²

‌‌‌‌Mikrobiomumuz haradan gəlir? 

Son tədqiqatlar göstərir ki, plasentada faydalı bakteriyalar olduğundan mədə-bağırsaq traktının kolonizasiyası əslində doğuşdan əvvəl başlayır. Həmçinin, körpənin mekoniumu və ya ilk bağırsaq hərəkəti steril deyil, yəni hətta ana bətnində belə, doğulmamış körpənin mədə-bağırsaq traktının artıq mikrobiomu inkişaf edir.³

Doğuşdan sonra, əgər körpə vaginal yolla doğularsa, analarının vaginal mikrobiomundan əldə edilən növlərdən ibarət mikrobiota olur. Digər tərəfdən, əgər körpə qeysəriyyə əməliyyatı ilə dünyaya gəlirsə, onun mikrobiomu anasının dərisinə daha çox oxşayır. 

Ana südü ilə qidalandırma həmçinin mədə-bağırsaq mikrobiomunun formalaşmasında və immun sisteminin inkişafında rol oynayır. Ana südü körpələr üçün qoruyucu rol oynayır. Məsələn, IgA kimi antikorlar və laktoferrin kimi mikrob əleyhinə maddələr körpələri mədə-bağırsaq və tənəffüs yolları infeksiyalarından qoruyur.

‌‌‌‌Mikrobiom niyə vacibdir? 

Bağırsaqlarınızdakı icmanı və ya mikrobiomu təşkil edən bütün mikroblar bizim üçün bir çox müsbət şeylər edir. Mikrobiom enerji toplamaqda və saxlamaqda iştirak edir. Bunu etmə üsullarından biri, butirat kimi lifləri fermentləşdirərək qısa zəncirli yağ turşuları (SCFA) yaratmaqdır. 

Bu birləşmələr bağırsaqların bərpasına töhfə verərək sağlam mədə-bağırsaq traktını təşviq edir. Onlar həmçinin kolonositlər və ya kolon hüceyrələri üçün əsas enerji mənbəyi kimi xidmət edirlər. Mədə-bağırsaq traktındakı bakteriyaların çoxu B1, B2, B5, B6, B12, K, fol turşusuvə biotinkimi vitaminlərin sintezi üçün açardır.⁴

Mikrobiom həmçinin doğuşdan dərhal sonra immun sistemini stimullaşdırır.

‌‌‌‌Mikrobiom İmmunitet Sisteminə Necə Təsir Edir?

Mədə-bağırsaq traktının qəbul edə biləcəyimiz hər hansı yad maddələri tənzimləmək və qorumaq üçün selikli qişa immun sistemi adlanan öz qoruyucu təbəqəsi var. Bu sistem bədənin daha böyük immun sistemindən ayrıdır. Mədə-bağırsaq traktının bakteriyalar tərəfindən kolonizasiyası bədənimizin immun sistemini kəskin şəkildə dəyişdirir.

İmmunitet sisteminin yetkinləşməsi üçün ən vacib addımlardan biri ona nəyə hücum etmək və nəyi tək qoymaq arasındakı fərqi "öyrətməkdir". Həzm sistemindəki ixtisaslaşmış hüceyrələr bakteriyalarımızla (faydalı) və patogen bakteriyalarla (pis) qarşılıqlı təsir göstərir, buna görə də immun sistemi infeksiyaya və ya bədənə zərər verə biləcəyi üçün nəyə dözməli və nəyin məhv edilməli olduğunu öyrənə bilər.

Mikrobiom immun sisteminə nəyə hücum edib nəyi tək qoymağı "öyrətməklə" yanaşı, immun hüceyrələrinin yetkinləşməsinə kömək edir və onları bədəndə lazım olan yerlərə yönəldir. Məsələn, mikrobiom müxtəlif funksiyaları yerinə yetirmək üçün immun sistemindəki spesifik T hüceyrələrini fərqləndirir. Məsələn, T hüceyrələri Th1, Th2 və ya Th17 ola bilər. 

1-ci və 2-ci növlər həyatları boyunca sitokinlər adlanan xüsusi kimyəvi maddələri ifraz edirlər. Bu kimyəvi maddələr bədəndəki problemləri həll etmək üçün digər immun hüceyrələrini "çağırır". Th17 hüceyrələri funksiyalarına görə daha müxtəlifdir: ifraz etdikləri kimyəvi maddələrin növlərini dəyişdirir və bu da onları bədəndəki bir çox vəziyyətə uyğunlaşdırmağa imkan verir. Başqa sözlə, Th17 hüceyrələri immun sisteminin ən vacib hüceyrələridir və bir çox vəzifədə oynaya bilərlər.

İmmun sistemimizin böyük bir hissəsi bağırsaqlarımızda yerləşir. Bağırsaqlarımızdakı Peyer yamaları adlanan spesifik nahiyələr limfoid toxuma ilə çox zəngindir və bu toxumada bir çox müdafiə immun hüceyrələrimiz yerləşir. Yeyə biləcəyimiz və bizə zərər verə biləcəyimiz bütün potensial şeyləri düşünün. Bağırsaqlarımızda bu immun yerinin olması bədəni zərərdən qorumağın ən mükəmməl yoludur.

Zəif pəhrizlər, bəzi dərmanların istifadəsi və ya təbii yaşlanma səbəbindən bağırsaqdakı zərərli bakteriyaların sayı faydalı bakteriyaları üstələməyə başlaya bilər. Buna disbioz və ya faydalı və zərərli bakteriyaların balanssızlığı deyilir. Bağırsaqda faydalı bakteriyaların miqdarı azaldıqda, immun sistemi lazımi dəstəyi almır. Bağırsaqdakı disbiozun immun sisteminin həddindən artıq aktivləşməsinə səbəb ola biləcəyinə dair nəzəriyyələr mövcuddur və bu həddindən artıq aktivlik otoimmun mərkəzli xəstəliyin səbəbi ola bilər.

‌‌‌‌Sağlam Mikrobiomu Dəstəkləmək üçün Əlavələr

Probiotiklər - "Yaxşı" Bakteriyalar 

Probiotiklər, həm Birləşmiş Millətlər Təşkilatının Ərzaq və Kənd Təsərrüfatı Təşkilatına, həm də Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, sağlamlıq üçün faydalı olan canlı mikroorqanizmlər kimi müəyyən edilir.⁵ Alim Elie Mechnikoff süddəki bu faydalı bakteriyalar üzərində apardığı tədqiqatlar vasitəsilə probiotiklər anlayışını təqdim etmişdir. 

Onun tədqiqatı göstərdi ki, bu faydalı bakteriyalar yeyildikdə insan sağlamlığına fayda verə bilər. O vaxtdan bəri, probiotiklər əsasən pəhriz əlavələri və ya funksional qidalar kimi geniş şəkildə satılır və istehlak edilir. Probiotiklərin faydaları bağırsaq mikrob icmalarında "faydalı bakteriyaların" artırılmasını, zərərli bakteriyaların yatırılmasını dəstəkləməyi, immunitet sistemini dəstəkləməyi və sağlam bağırsaq astarına töhfə verməyi əhatə edir.

Bir çox istehlakçı probiotik qəbul etməyin bir çox müsbət faydalarını qeyd edir. Məsələn, antibiotik qəbul edən bir çox insan ishaldan əziyyət çəkir. Probiotiklər bu arzuolunmaz yan təsirin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, Lactobacillus ştammları ilə zəngin olan probiotiklər əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Digər probiotik ştammlarının ürək sağlamlığını dəstəkləməsi ilə əlaqələndirilir. Probiotiklər həmçinin allergiya simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər və bəzi ştammların dəri sağlamlığını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Bəzi ştammların istifadəsi çəki və həzm pozğunluqlarının simptomlarının idarə olunması ilə əlaqəli olmuşdur. 

Probiotiklər əlavə şəklində, kapsul, tablet və/və ya maye şəklində mövcuddur. Bu əlavələr sağlam mikrobiomu dəstəkləməyə kömək edə bilər və bağırsaq və immun sağlamlığını dəstəkləmək üçün lazım olan mikrobları qəbul etməyin asan yoludur.

Butirat - iltihab əleyhinə

Butirat mədə-bağırsaq traktında həzm olunmayan liflərin fermentasiyası nəticəsində əldə edilən qısa zəncirli yağ turşusudur. Bu birləşmə iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri və kolonositlərə enerji vermək qabiliyyəti ilə tanınır.⁶ Disbakterioz baş verdikdə, orqanizm bu vacib enerji mənbəyini istehsal etməkdə çətinlik çəkə bilər. Butirat əlavə olaraq mövcuddur və tez-tez probiotiklərlə birlikdə qəbul edilir.

Mikrobiom mədə-bağırsaq traktlarımızda yaşayan müxtəlif ekosistemdir. Bu mikroorqanizmlərin birləşməsi immunitet sistemini bir çox cəhətdən dəstəkləyir. Xoşbəxtlikdən, probiotiklər və butirat kimi əlavələr həm mədə-bağırsaq, həm də immun sistemlərimizin optimal sağlamlığını dəstəkləmək üçün gündəlik həyatımıza asanlıqla daxil edilə bilər.

İstinadlar:

1. Lazar, V., Ditu, LM, Pircalabioru, GG, Gheorghe, I., Curutiu, C., Holban, AM, Picu, A., Petcu, L., & Chifiriuc, MC (2018). Yoluxucu Xəstəliklərdə, İmmunopatologiyada və Xərçəngdə Bağırsaq Mikrobiotası və İmmun Sisteminin Qarşılıqlı Əlaqələrinin Aspektləri. İmmunologiyada Sərhədlər, 9, 1830.
2. Cheng, LK, O'Grady, G., Du, P., Egbuji, JU, Windsor, JA və Pullan, AJ (2010). Mədə-bağırsaq sistemi. Wiley fənlərarası icmallar. Sistem biologiyası və tibb, 2(1), 65-79.
3. Abba13. Dominguez-Bello MG, Costello EK, Contreras M, Magris M, Hidalgo G, Fierer N, et al. Doğuş rejimi yenidoğulmuşlarda çoxsaylı bədən yaşayış mühitlərində ilkin mikrobiotanın əldə edilməsini və strukturunu formalaşdırır. ABŞ Milli Elmlər Akademiyasının materialları (2010) 107:11971-5.10.
4. Wong JM, de Souza R, Kendall CW, Emmam A, Jenkins DJ. Kolon sağlamlığı: fermentasiya və qısa zəncirli yağ turşuları. J Clin Gastroenterol. 2006;40(3):235-243.
5. Hemarajata, P. və Versalovic, J. (2013). Probiotiklərin bağırsaq mikrobiotasına təsiri: bağırsaq immunomodulyasiyası və neyromodulyasiyası mexanizmləri. Qastroenterologiyada terapevtik irəliləyişlər, 6(1), 39-51.
6. Canani, RB, Costanzo, MD, Leone, L., Pedata, M., Meli, R., & Calignano, A. (2011). Butiratın bağırsaq və bağırsaqdankənar xəstəliklərdə potensial faydalı təsirləri. Dünya qastroenterologiya jurnalı, 17(12), 1519-1528.