Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
"Sızan bağırsaq" termini holistik praktiklər tərəfindən on illərdir istifadə olunur. Bu termin bir çox ənənəvi tibb həkimləri tərəfindən mübahisəlidir, çünki sızan bağırsaq tibb məktəblərində həkimlərə adi şəkildə öyrədilmir. Həkiminizdən sızan bağırsaq haqqında məlumat soruşsanız, çox güman ki, o, nəyə istinad etdiyinizi bilməyəcək.
Lakin, getdikcə daha çox həkim və elmi tədqiqatçının "artan bağırsaq keçiriciliyi"ni tanımağa başladığı bir şeydir. Bu məqalənin sonunda sızan bağırsaq və ya artan bağırsaq keçiriciliyi nəzəriyyəsini dəstəkləyən istinadların siyahısını tapa bilərsiniz.
Təxminən 2300 il əvvəl Hippokrat (e.ə. 460-370) inanırdı ki, “Bütün xəstəliklər bağırsaqdan başlayır”. Elm bunu dəstəkləyir və ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün bağırsaq sağlamlığına diqqət yetirmək çox vacibdir.
Bağırsaq sızması, baryer əmələ gətirən bağırsaq astarında anormal "dəliklər" olduqda baş verir. Bu bağırsaq baryerinin üç əsas məqsədi var:
Bağırsaqlarınızın toksinləri kənarlaşdıran, lakin vitaminlərin, mineralların və qida maddələrinin qanınıza hopmasına imkan verən bir filtr kimi işlədiyini düşünün. İndi təsəvvür edin ki, filtrdə zərərli maddələrin udulmasına imkan verən dəliklər var. Yaxşı vəziyyət deyil.
Dəlikləri tanımamaq və ya zədələnmiş bağırsaq baryerini bərpa etməmək həkimlərin xəstəlik adlandırdığı sonsuz bir simptom dövrünə səbəb olur. Diaqnoz qoyulduqdan sonra dərmanlar təyin olunacaq və mütəxəssislərə saysız-hesabsız müraciətlər tövsiyə olunur.
Öz praktikamda yeni xəstələr məni görməyə gələndə bu, çox tez-tez müşahidə olunur. Ən yaxşı xəstəlik mütəxəssislərindən bəzilərinin nəzarəti altında olsalar da, problemlərinin kök səbəbi heç vaxt həll edilməmiş və lazımi şəkildə müalicə edilməmişdir. Xroniki xəstəliklər üçün reseptli dərmanlar adətən simptomları minimuma endirir, lakin problemin kök səbəbini heç vaxt aradan qaldırmır.
Sızan bağırsaq toksinlərin, kimyəvi maddələrin və zülalların qan dövranına daha çox udulmasına səbəb olur. Bu artan "antigen yükü" — immun sistemini aktivləşdirən bir zülal olan antigen — immun sistemini stressə salır və çaşdırır, immun sisteminin öz bədəninə hücum edən antikorlar əmələ gətirməsinə səbəb olur. Bu, tərifinə görə, autoimmun xəstəlikdir.
Bundan əlavə, bu toksinlərin udulması bədənimizin əsas enerji istehsal edən hüceyrələrinə və ya mitoxondrilərə mənfi təsir göstərir. Bu hüceyrələr zədələnir və enerji istehsal edə bilmir. Bu, mitoxondrial disfunksiya adlanır. Hüceyrələrimiz enerji istehsal edə bilmədikdə, xroniki yorğunluq və əzələ ağrısı yaranır.
Aşağıdakı xəstəlikləri olan insanlarda bağırsaq sızması yaygındır. Bir çox hallarda, səbəb ola bilər:
Bağırsaq sızması və ya artan bağırsaq keçiriciliyi, əziyyət çəkənlərdə bir çox real simptom və problem yaradan real bir vəziyyətdir. PubMed (həkimlər və elm adamları üçün axtarış sistemi) elmi ədəbiyyat axtarışında “bağırsaq keçiriciliyi” mövzusunda 3700-dən çox elmi məqalə göstərilir.
Bağırsaq tıkanıklığının səbəbləri çoxdur. Gündəlik seçimlərimiz ya sağlamlığa, ya da xəstəliklərə təsir göstərir, ona görə də ağıllı seçim edin.
Bağırsaq tıkanıklığına səbəb olan bir neçə amil aşağıdakılardır:
Bəzi laboratoriyalar laktuloza/mannitol testi (Genova Diagnostics və Doktor Məlumatları) və ya Zonulin testi (Doktor Məlumatları, Cyrex laboratoriyaları) istifadə edərək bağırsaq keçiriciliyinin artması üçün test edə bilərlər. Bu testlər bəzi sığorta şirkətləri tərəfindən ödənilə bilər və ya ödənilməyə bilər. Qida həssaslığınız (IgG) və qida allergiyanız (IgE) üçün qan testləri aparmasını da tibb işçinizdən xahiş edə bilərsiniz. Allergiya testi sızan bağırsağı birbaşa yoxlamır, lakin müəyyən qida həssaslıqları insanda sızan bağırsağı inkişaf etdirməyə meylli edir. Qidalanma vəziyyətinin qiymətləndirilməsi də nəzərdən keçirilməlidir. Bu testlər adətən sığorta şirkətləri tərəfindən ödənilir. Həkiminizdən D vitamini 25-OH, sink, B12 vitamini, dəmir, ferritin, qanın ümumi analizi və CMP-ni ölçməsini xahiş edin.
Funksional tibblə məşğul olanlar bağırsaq sağlamlığını optimallaşdırmaq üçün "5R" prinsipindən istifadə edirlər: Çıxarın, Yerləşdirin, Yenidən aşılayın, Bərpa edin və Yenidən Balanslaşdırın.
-ni çıxarın – Patogen orqanizmləri və həssas olduğunuz qidaları kəsin. Əksəriyyəti üçün bu, adətən süd məhsulları, buğda (qlüten) və ehtimal ki, qarğıdalı və qarğıdalı ilə əlaqəli məhsullar, məsələn, yüksək fruktoza tərkibli qarğıdalı siropudur. Həddindən artıq şəkər və spirt də bağırsaq astarına zərər verir.
Süni tatlandırıcıları (aspartam, sukraloza) pəhrizinizdən çıxarın — onlar bağırsaq bakteriyalarını dəyişdirir və zərərli bakteriyaların çoxalmasına imkan verərək ishal və həzmin pozulmasına səbəb ola bilər. Mənim şəxsi tövsiyəm altı həftəlik pəhrizdir. Bəziləri maksimum fayda üçün 4-6 aylıq aradan qaldırmağı tövsiyə edir.
Fermentləri / HCL (xlorid turşusu) ilə əvəz edin - Betain HCL, mədəaltı vəzi həzm fermentləri ilə əlavə edin. H2 blokerləri (ranitidin, famotidin) və proton pompası inhibitorları (omeprazol, esomeprazol, pantoprazol) kimi turşu reduktorlarının istifadəsini dayandırın/azaldın. Əgər bu dərmanları uzun müddətdir qəbul edirsinizsə, bir neçə ay ərzində onlardan imtina etməyiniz lazım ola bilər. Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən dərmanları dayandırmayın.
Təkrar peyvənd – Bu, bağırsaqların sağlam bakteriyalarla yenidən doldurulduğu yerdir. Sağlam bakteriyalara laktobasillər və bifidobakteriyalar daxildir. Gündə iki dəfə 10-30 milyard vahid arasında olan probiotik əlavəsini tövsiyə edirəm. Həmçinin, sağlam maya növü olan Saccharomyces boulardii tarazlığı bərpa etməyə kömək edə bilər. Bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib şey pəhriz dəyişikliyidir. Özünüzü qidalandırdığınız zaman bağırsaq bakteriyalarınızı da qidalandırırsınız.
Bərpa - Sızan bağırsağın sağalmasına kömək etmək üçün tövsiyə olunan pəhriz dəyişikliklərinə aşağıdakılar daxildir:
Yenidən tarazlıq – Həyat tərzində dəyişikliklər edin. Meditasiya, yoqa və gündəlik məşq kimi stress azaltma fəaliyyətlərində iştirak edin. Hər gecə kifayət qədər yuxu alın. Həmçinin, hər gecə yatmazdan əvvəl rahatladıcı çay içməyi düşünün, məsələn, valerian bitki çayı və ya çobanyastığı çayıola bilər.
Əlavələr sızan bağırsağın sağalmasında da böyük rol oynayır. Büdcə problemlidirsə, əvvəlcə Əsas Əlavə siyahısından seçin.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
