Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Yay fəslini sevirəm.
Mən həm də dermatoloqam.
Yay dəbini, manqalları və bu rəngarəng mövsümün yaratdığı enerji və canlılığı sevsəm də, yazdan yaya keçərkən ilk günəş yanıqlarını görməkdən daha çox məni narahat edən heç nə yoxdur. Günəş daha parlaq parlamağa və hovuz günləri sizi çağırmağa başladıqca, dəriyə qulluq qaydalarınızın ən vacib addımlarından birini - günəşdən qoruyucu kremi unutmayın.
İstər dəriyə qulluq məhsullarının aludəçisi olun, istər dəri xərçəngi tarixçəniz olsun, istərsə də bu yay xərçəng kimi görünməməyə çalışın, günəşdən qoruyucu kremin necə işlədiyini, SPF-in nə demək olduğunu və müxtəlif inqrediyentlər və formulalar arasındakı fərqi anlamaq il boyu dərinizin sağlam qalmasına çox kömək edəcək.
Günəşdən qoruyucu krem dərini günəşin zərərli ultrabənövşəyi (UB) şüalarından qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş topikal məhsuldur. UV şüalanmasının iki əsas növü UVA və UVB-dir. UVA ("qocalma") şüaları daha uzun dalğa uzunluqlarına malikdir və dəriyə daha dərindən nüfuz edir. Onlar dərinin vaxtından əvvəl qocalmasından məsuldurlar. UVB ("yanan" şüalar) daha qısa dalğa uzunluqlarına malikdir və əsasən günəş yanıqlarına səbəb olur.
Hər iki növ UB şüalanmasına xroniki və təkrarlanan məruz qalma hüceyrələrdə DNT zədələnməsinə səbəb olur və bu da dəri xərçəngi riskini artırır. Bundan əlavə, ömür boyu həddindən artıq UB şüalarına məruz qalmaq yaşlanma əlamətlərinə səbəb olur (üzdə, əllərdə və boyunda günəş ləkələri və qırışlar düşünün) və melasma kimi hiperpiqmentasiya pozğunluqlarını daha da şiddətləndirə bilər.
Günəşdən qoruyucu krem, FDA tərəfindən reseptsiz satılan dərman kimi tənzimlənir, buna görə də rəflərə çıxması təhlükəsiz hesab edilməzdən əvvəl ciddi tələblərə və ciddi sınaqlara məruz qalır. Günəşdən qoruyucu faktor (SPF) günəşdən qoruyucu kremin günəş yanığına səbəb olan UVB şüalarından qorunma qabiliyyətini ölçmək üçün qlobal standartdır. Amerika Dermatologiya Akademiyası SPF 30 və ya daha yüksək olan "geniş spektrli" (həm UVA, həm də UVB şüalarından qoruyan) günəşdən qoruyucu krem tövsiyə edir.
Bəs bu SPF rəqəmi əslində nə deməkdir? İşləmə qaydası belədir:
Yeməkdən götürmək? Daha yüksək SPF daha çox qoruma təmin edir. Lakin rəqəmlər artdıqca bu fərq azalır. Günəşdən qoruyucu krem yoxdur, UB şüalarının 100% qarşısını alır.
Günəşdən qoruyucu kremlərin iki geniş kateqoriyası var: kimyəvi və fiziki günəşdən qoruyucu kremlər. Fərqlər aktiv maddələrə və onların UB şüalarından necə qorunmaq üçün necə işlədiyinə bağlıdır.
Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremin tərkibində avobenzon, homosalat və oktisalat kimi aktiv maddələr var. Bu UB filtrləri, UB şüalanmasını udan və onu istiliyə çevirən, sonra isə dərinin səthindən yayılan üzvi birləşmələrdir.
Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər yüngüldür, sürtmək asandır və bütün dəri tonları ilə zərif şəkildə qarışır, lakin həssas dərili insanlarda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Onların təsir etməsi üçün bir az vaxt tələb olunur və kifayət qədər qorunma təmin etmək üçün günəşə çıxmazdan təxminən 20 dəqiqə əvvəl tətbiq olunmalıdır.
Mineral günəşdən qoruyucu kremlər (həmçinin "fiziki" günəşdən qoruyucu kremlər adlanır) sink oksidi, titan dioksidi və ya hər ikisinin qarışığından ibarətdir. Mineral günəşdən qoruyucu kremlər həm UB şüalarını udur, həm də əks etdirir, həm də geniş spektrli təsir göstərir.
Tarixən bunlar dəridə qorxulu "ağ ləkə" və ya xəyal kimi ağ-boz rəng qoyan günəşdən qoruyucu kremlərdir. Son illərdə rənglənmiş variantların və daha inkişaf etmiş formulaların ortaya çıxması mineral günəşdən qoruyucu kremləri daha geniş auditoriya üçün, hətta tünd dəri tonlarına sahib olanlar üçün də məqbul bir seçim halına gətirib.
Onların qıcıqlanmaya səbəb olma ehtimalı daha azdır və 6 aylıq və daha böyük körpələr və uşaqlar üçün ən çox seçilən günəşdən qoruyucu kremdir (Amerika Pediatriya Akademiyası 6 aydan kiçik körpələrə günəşdən qoruyucu krem istifadə etməməyi məsləhət görür, bunun əvəzinə bu yaş qrupunda kölgədə qalmağı, günəşdən qoruyucu geyim geyinməyi və günəşdən qorunmağı tövsiyə edir).
Əgər həm fiziki, həm də kimyəvi filtrlərdən ibarət günəşdən qoruyucu kremlə qarşılaşsanız, buna hibrid günəşdən qoruyucu krem deyilir. Nəticə, həm mineral, həm də kimyəvi UB filtrlərinin ən yaxşı keyfiyyətlərinin birləşməsidir, çünki onlar qıcıqlanma və ya allergik reaksiyalar riskini azaldan kosmetik cəhətdən zərif bir formulada geniş spektrli qoruma təklif edir.
Bir növ mütləq digərindən daha yaxşı deyil — həm mineral, həm də kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər yaxşı qoruma təmin edir, ona görə də düzgün növün seçilməsi əsasən şəxsi seçimlərdən asılıdır. Həyat tərziniz və fəaliyyətləriniz hansı məhsulun sizin üçün ən yaxşı işləyəcəyinə təsir göstərə bilər.
Tərləmə və/və ya üzgüçülük gözlənildiyi zaman uzun müddət açıq hava fəaliyyətləri üçün suya davamlı məhsul seçmək vacibdir. Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər mineral günəşdən qoruyucu kremlərə nisbətən daha suya davamlıdır və daha az yuyulur (baxmayaraq ki, hər iki növ dərinizə maksimum qoruma vermək üçün hər 2 saatdan bir təkrar tətbiq olunmalıdır!).
Əgər yoldasınızsa və günəşdən qoruyucu kreminizin aktivləşməsini gözləməyə vaxtınız yoxdursa, mineral günəşdən qoruyucu krem daha sürətli təsir göstərməyə başlayır. Evdən qapalı məkanda, lakin pəncərələrin yaxınlığında və ya ekranda uzun müddət işləyənlərimiz üçün görünən işıqdan qoruyan rəngli günəşdən qoruyucu krem faydalı ola bilər.
Fərqli həyat tərzi ehtiyaclarınıza uyğun müxtəlif növ günəşdən qoruyucu kremlər də mövcuddur. Sakit dayana bilməyən körpə? Krem çəkməyi kabusa çevirən tüklü arxa, yoxsa qollar? Makiyajın üzərinə günəşdən qoruyucu kremi təkrar çəkmək? Məlum oldu ki, sizin üçün günəşdən qoruyucu məhsul var:
Nəhayət, günəşdən qoruyucu krem seçərkən nəzərə alınmalı bəzi spesifik və ya unikal məsələlər ola bilər:
Günəşdən qoruyucu kreminizin geniş spektrli olduğundan və minimum 30 SPF olduğundan əmin olun. Açıq havada vaxt keçirməyi planlaşdırdığınız zaman — hətta buludlu günlərdə və ya təsadüfən günəş altında qaldığınız günlərdə (avtomobilinizdə maşın sürərkən, pəncərənin yanında oturarkən və s.) belə — bütün açıq dəriyə günəşdən qoruyucu krem çəkin!
Günəşdən qoruyucu krem çölə çıxmazdan təxminən 15-20 dəqiqə əvvəl çəkildikdə ən yaxşı təsir göstərir. Və yəqin ki, düşündüyünüzdən daha çox şeyə ehtiyacınız var - orta yaşlı bir yetkinin bütün bədəni örtmək üçün təxminən 1 unsiya dəyərində bir stəkan suya ehtiyacı var.
Uzun müddət açıq havada olarkən, hər iki saatdan bir və üzgüçülükdən və ya çox tərləmədən sonra günəşdən qoruyucu kremi yenidən çəkin. Baş dərisinə, qulaqlara, dodaqlara, boyuna, əllərin arxasına və ayaqların yuxarı hissəsinə çəkməyi unutmayın — bu nahiyələr adətən diqqətdən kənarda qalır və buna görə də gözlənilməz günəş yanığına meyllidir.
Düzgün günəşdən qoruyucu krem seçərkən şəxsi üstünlüklər, yaş, dəri növü, dəri tonu, həyat tərzi və gözlənilən fəaliyyətlər rol oynayır. Günəş yanığı və dəri xərçəngi riski yüksək olsun, yaxud kosmetik problemləriniz olsun, hər kəs davamlı günəşdən qoruyucu krem istifadəsindən faydalana bilər. Maksimum qorunma üçün günəşdən qoruyan geyimlər, mümkün olduqda kölgədə qalmaq və səhər saat 10-dan günorta saat 2-yə qədər pik saatlarda günəşdən qaçınmaq kimi digər günəşdən qorunma təcrübələrini tətbiq edin.
Günəşdən qoruyucu məhsul seçərkən xəstələrlə müzakirə etdiyim bir çox məqamlar bunlardır. Amma günün sonunda, heç bir günəşdən qoruyucu kremdən daha çox, istənilən günəşdən qoruyucu kremə üstünlük verirəm. Sevdiyiniz şeylərdən istifadə edin və yaydan təhlükəsiz şəkildə həzz alın!
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
