Aloe Vera Faydaları: Sağlamlıq və Dəri üçün 7 Möhtəşəm İstifadə

Aloe Vera nədir?

Aloe vera isti və quru iqlimlərdə yetişdirilən və geniş istifadə sahələrinə malik şirəli bitkidir. Yapışqan, qalın geli topikal və ya ağızdan istifadə edildikdə bir çox fayda təmin edir. Günəş yanığı narahatlığını aradan qaldırmaq qabiliyyəti ilə ən çox tanış ola bilsəniz də, faydaları çimərlikdən daha çox şeyə aiddir. Aloe bitkilərini evdə yetişdirmək asandır, lakin aloe veranın qablaşdırılmış versiyalarını gel, losyon və əlavələr şəklində tapa bilərsiniz.

Aloe Veranın Tarixi

Aloe vera 2000 ildən çoxdur ki, müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə istifadə olunur və hörmətlə qarşılanır.¹ Misirlilər onu "ölümsüzlük bitkisi" adlandırırdılar, yunan alimləri isə onu xəstəlik və dərdlərin dərmanı hesab edirdilər. 

Aloe vera bitkisi bədən üçün geniş faydalarından məsul olan 75-dən çox aktiv komponentdən ibarətdir. Dünyanın müxtəlif mədəniyyətlərində aloe vera min illərdir ki, bir çox sahədə istifadə olunur. iltihab əleyhinə təsirlərdən həzm dəstəyinəqədər. 

Aloe Veranın Müalicəvi Faydaları + İstifadəsi

Yunanların təriflədiyi kimi, aloe dərman olmasa da, onun sağlamlığa faydaları bədəni əhatə edir. Aloe veranın tərkibindəki 75 aktiv elementdən bir neçəsi antioksidan və ya antimikrob xüsusiyyətlərə malikdir. Tək başına bu iki xüsusiyyət geniş sağlamlıq problemlərini yaxşılaşdırmağa və ürək xəstəliyi və diabet kimi xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Həzm Sağlamlığı

Aloe veranın qastroezofageal reflüks xəstəliyinə (QERX) təsirini araşdıran bir araşdırma, dörd həftə ərzində gündə 10 millilitr aloe vera siropunun ürəkbulanma, qusma və gəyirmə kimi QERX simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək etdiyini müəyyən etdi. 4      

Başqa bir araşdırmada üç ay ərzində aloe vera gel tozu qəbul edən diabet xəstələrində qan qlükoza, xolesterol və qan təzyiqi səviyyələrində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmalar müşahidə edildiyi aşkar edilmişdir .³

Antioksidant və antibakterial xüsusiyyətlər

Aloe vera tərkibində antioksidan xüsusiyyətlərə malik A, Cvə Evitaminləri var. Antioksidantlar bədəndəki sərbəst radikallar kimi tanınan qeyri-sabit molekulları neytrallaşdırır və onların sağlam hüceyrələrə zərər verməsinin qarşısını alır. Bu sərbəst radikal zərərinin qarşısını almaqla antioksidantlar immunitet sistemini dəstəkləyir və xəstəlik riskini azaltmağa kömək edə bilər.² 

Ağız Sağlamlığı

Ağız sağlamlığı yalnız sağlam dişlər üçün vacib deyil — ümumi rifahınıza təsir edə bilər. Gündəlik diş fırçası və ağız yaxalama ağız sağlamlığını dəstəkləməyin iki vacib yoludur. 

Bir çox istehsal olunmuş ağız yaxalayıcılarının tərkibində spirt və digər xoşagəlməz yan təsirləri olan maddələr olsa da, aloe vera yumşaq və təsirli ağız yaxalayıcı alternativdir. Əslində, bir araşdırmada, aloe vera ağız yaxalayıcısı, xoşagəlməz yan təsirlər olmadan ağızda bakteriyaların öldürülməsi və böyüməsinin qarşısını almaq üçün istifadə edilən antiseptik ağız yaxalayıcısı ilə eyni dərəcədə diş ərpini azaltmışdır.⁵ 

Bu tədqiqat 100% təmiz aloe vera şirəsi istifadə edilərək aparılsa da, evdə özünüz aloe vera ağız yaxalayıcısı hazırlaya bilərsiniz. 1⁄2 stəkan distillə edilmiş suyu 1 stəkan aloe vera suyu, 2 xörək qaşığı çörək sodası, 1 xörək qaşığı cadugər fındığıvə 20 damcı nanə efir yağıilə qarışdırın. Qarışığı çalxalayın və bir neçə porsiya aloe vera ağız yaxalayıcısı əldə edəcəksiniz!  

Aloe Veranın Dəri Baxımı Faydaları

Bəs aloe vera nə üçün faydalıdır? Aloe veranın ən məşhur və geniş istifadə olunan tətbiqlərindən biri günəş yanıqlarından xilas olmaqdır. Bununla belə, aloe vera dərinizə başqa yollarla da fayda verir. Əslində, aloe veranın unikal antibakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri onu effektiv sızanaq müalicəsi vasitəsinə çevirir. Qıcıqlanmış dərini sakitləşdirmək qabiliyyəti ilə aloe vera istənilən dəriyə qulluq prosedurunun faydalı bir komponentidir. 

Günəş yanığı

İstər mətbəxinizdə hovuz kənarında bir gün keçirdikdən və ya təsadüfən yemək bişirərkən yanıq aldıqdan sonra sınmağa və sıxılmağa hazır olan aloe bitkiniz olsun, istərsə də aloe veranın şüşədəki versiyası ilə daha yaxşı tanışsınızsa, hər ikisi günəş yanığı ilə əlaqəli narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər .   Aloe günəş yanığını müalicə edə bilməsə də, dəlillər göstərir ki, o, yüngül günəş yanığı da daxil olmaqla, ikinci və üçüncü dərəcəli yanıqların sağalmasını sürətləndirə bilər.⁶ Aloe vera gelinin bir çox faydası var, lakin günəş yanığını müalicə etmək ən məşhurudur. Aloe gelini bitkidən birbaşa, butulkadakı geli və ya losyonu birbaşa yüngül yanıq yerinə çəkin ki, bu da bölgəni sərinlətməyə və sakitləşdirməyə kömək etsin.    

Sızanaq Müalicəsi

Aloe vera, topikal olaraq tətbiq edildikdə, sızanaqlara da kömək edə bilər. Bu qıcıqlandırıcı dəri xəstəliyinin bir çox mənşəyi var, lakin dəlillər göstərir ki, sızanaq kremi və aloe vera gelinin kombinasiyası sızanaqların müalicəsində tək başına sızanaq kremindən daha təsirli olur.⁷ Aloe veranın iltihabi lezyonları yaxşılaşdırmaq qabiliyyəti onun sızanaq müalicəsi kimi effektivliyinə kömək edə bilər. Bundan əlavə, onun antimikrob xüsusiyyətləri və bakteriyaların hüceyrə divarlarını yırtma qabiliyyəti aloe-nin müəyyən növ sızanaqlara səbəb olan bakteriyalara qarşı təsirli olmasına kömək edə bilər.⁸ 

Dəri Qıcıqlanmalarını Sakitləşdirən

Qıcıqlanmış, quru dəri və ekzemanın dəqiq səbəbini müəyyən etmək çətin olsa da, aloenin sakitləşdirici xüsusiyyətləri bu xəstəliklərdən qaynaqlanan narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Aloe veranın yara və yanıqların sağalmasını təşviq etmək, dəridə iltihabı və bakteriyaları azaltmaq qabiliyyəti ekzemaya faydalı ola bilər. 

Ekzema quru, qaşınan və pulcuqlu ləkələrə səbəb ola bilən iltihablı dəri ilə xarakterizə olunur. Bu, öz-özlüyündə narahatedici ola bilsə də, bu simptomlar dəri infeksiyaları kimi daha narahatedici nəticələrə də səbəb ola bilər. Ekzema üçün reseptli və reseptsiz müalicə üsulları mövcuddur və onun simptomlarını yüngülləşdirmək üçün çoxlu sayda təbii müalicə vasitələri mövcuddur. 

Aloe vera yalnız yetkinlərdə ekzema üçün təsirli və təbii bir müalicə deyil, həm də körpələrdə quru dərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər .   Yulaf ezmesi və aloe vera ehtiva edən ev reseptləri, yulaf ezməsinin təbii iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə daha da təsirli ola bilər. 9      

Yaşlanma Əleyhinə

Günəş yanıqlarını sakitləşdirməsi ilə məşhur olsa da, aloe vera güclü yaşlanma əleyhinə bir tərkib hissəsi kimi də əhəmiyyətli bir vəd verir. Onun faydaları səth səviyyəsində nəmləndirmədən kənara çıxır və dərinin əsas strukturunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. 2020-ci ildə aparılan ikiqat kor klinik sınaq¹² , aloe sterollarının gündəlik oral qəbulunun dəri sağlamlığında nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmalara səbəb olduğunu aşkar etmişdir. İştirakçılar dəri elastikliyində, nəm saxlamasında və ümumi kollagen tərkibində əhəmiyyətli dərəcədə artım müşahidə etdilər. Aloe vera dərinin təbii baryer funksiyasını gücləndirərək nəmləndirməni təmin edir və ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qoruyur. Bu, incə xətlərin və qırışların nəzərəçarpacaq dərəcədə azalması, daha gənc görünüş və daha sağlam, daha elastik bir dəri toxuması deməkdir.

Aloe Veradan necə istifadə etməli

İstər yanıqdan sonra rahatlama axtarırsınız, istər quru dərinizi sağaltmağa çalışırsınız, istərsə də sızanaqlarınızı yaxşılaşdırmağa ümid edirsiniz, aloe vera birbaşa dəriyə tətbiq edildikdə faydalı bir müalicə ola bilər. Aloe asanlıqla yetişdirilən və baxım tələb etməyən bir bitkidir. Günəşli bir pəncərənin yanında birinin olması yalnız məkanınıza təbii gözəllik qatmır. Bu, sizə lazım olduqda dərhal istifadə etmək üçün yarpağı qoparmağa və jeli sıxmağa imkan verir. Aloe həmçinin butulkalarda olan gel və losyonlarda da geniş şəkildə mövcuddur. 

Aloe veranı topikal olaraq istifadə edərkən, təsirlənmiş nahiyəyə az miqdarda gel və ya losyon çəkin. 

Topikal istifadəyə əlavə olaraq, aloe vera qəbulu əlavə faydalar təklif edə bilər, o cümlədən 2-ci tip diabetli insanlarda qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa və qan təzyiqini və xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. 10 Antioksidant mənbəyi kimi, aloe vera suyu dəri sağlamlığını da dəstəkləyə bilər.           Aloe veranın ağız yaxalama vasitəsi kimi ağızdan istifadəsi diş və diş ətinin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Aloe veranın faydalarından daxilən zövq almaq üçün şirəni təkbaşına və ya smuzi şəklində içməyə çalışın.

Aloe Veranın Ümumi Yan Təsirləri və Sağlamlıq Riskləri

Aloe veranın antioksidan və iltihab əleyhinə faydaları ümidverici olsa da, aloe məhsullarından istifadə etməzdən əvvəl potensial yan təsirləri nəzərə almaq vacibdir. Tədqiqatlar göstərir ki, aloe veranın qəbulu ishal, mədə sancıları və qusmağa səbəb ola bilər.¹¹ Əksər hallarda həyati təhlükə yaratmasa da, bu simptomlar narahatedici ola bilər və susuzlaşma kimi daha ciddi problemlərə səbəb ola bilər. 

Şirələr, gellər və losyonlar kimi kommersiya məqsədli hazırlanmış aloe vera məhsulları, aloeni birbaşa bitkidən almaqdan daha təhlükəsiz ola bilər. Buna baxmayaraq, istehsalçının təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun və yan təsirlər yaranarsa, aloe məhsulundan istifadəni dayandırın. 

Pəhrizinizdə və əlavələrinizdə hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl səhiyyə qrupunuzla danışmaq həmişə yaxşı bir fikirdir. 

Aloe Vera Faydaları ilə bağlı Tez-tez Verilən Suallar

Aloe veranı çiy yemək olarmı?

Bəli, amma yalnız şəffaf daxili gel yemək üçün təhlükəsizdir. Xarici yaşıl yarpaq və altındakı sarı lateks güclü işlədici təsirə malikdir və istehlak edilməməlidir. Təhlükəsizlik üçün yemək və ya içmək üçün ticari olaraq hazırlanmış, təmizlənmiş aloe vera məhsullarından istifadə etmək ən yaxşısıdır.

Aloe vera gündəlik istifadə üçün təhlükəsizdirmi?

Aloe veranın hər gün dərinizə topikal istifadəsi ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Gündəlik oral qəbul üçün təmizlənmiş, latekssiz məhsullar seçin və tövsiyə olunan dozaya riayət edin. Xüsusilə sağlamlıq problemləriniz varsa və ya hamiləsinizsə, gündəlik aloe istehlak etməzdən əvvəl səhiyyə xidmətinizə müraciət edin.

Aloe vera geli ilə şirəsi arasındakı fərq nədir?

Əsas fərq onların nəzərdə tutulan istifadəsidir. Aloe vera geli dərini sakitləşdirmək və nəmləndirmək üçün istifadə edilən qalın, topikal maddədir. Aloe vera şirəsi, həzmi və nəmləndirməni dəstəkləmək üçün daxili istifadə üçün emal edilmiş və təmizlənmiş içilə bilən maye formasıdır.

Bitkidən təzə alınmış aloe vera mağazadan alınmış geldən daha yaxşıdırmı?

Təzə aloe 100% təbiidir, lakin tez xarab olur və təhlükəsiz şəkildə hazırlamaq çətin ola bilər (lateks səbəbindən). Yüksək keyfiyyətli mağazadan alınmış gellər, təmizləndiyinə, daha uzun raf ömrünə malik olduğuna və dəriyə qulluq üçün ardıcıl və rahat nəticələr təmin etmək üçün hazırlandığına görə daha praktikdir.

Aparılan yemək

Yanıqların sağalmasından dəri və ağız sağlamlığına qədər, sağlamlıq rutininizə aloe vera əlavə etməyi düşünmək üçün bir çox səbəb var. Aloe vera istehsalçının təlimatlarına uyğun olaraq istifadə edildikdə yan təsirlər riski az olsa da, gündəlik həyatınıza yeni bir əlavə daxil edərkən həmişə ehtiyatlı olmaq yaxşı bir fikirdir. Mövcud məlumatlara əsasən, aloe vera bir çox ümumi narahatlıq üçün ümidverici bir həll yolu kimi görünür və gələcək tədqiqatlar aloe veranın sağlamlığınıza necə fayda verə biləcəyini sənədləşdirməyə davam edə bilər. 

İstinadlar:

1. Surjushe A, Vasani R, Saple D. ALOE VERA: QISA İCMAL. Hindistan Dermatol Jurnalı. 2008;53(4):163. 
2. Zehiroğlu C, Öztürk Sarıkaya SB. Antioksidantların əhəmiyyəti və bugünkü elmi və texnoloji tədqiqatlarda yeri. Qida Elmi Texnologiyaları Jurnalı. 2019;56(11):4757. 
3. Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Aloe vera L.-nin insulindən asılı olmayan diabet xəstələrində hipoqlikemik və hipolipidemik təsiri. Qida Elmi Texnologiyaları Jurnalı. 2014;51(1):90. 
4. Pənahi Y, Khedmat H, Vəlizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Qastroezofageal reflüks xəstəliyinin müalicəsi üçün aloe vera siropunun effektivliyi və təhlükəsizliyi: pilot randomizə edilmiş müsbət nəzarətli sınaq. Ənənəvi Çin Təbabəti Jurnalı. 2015;35(6):632-636. 
5. Gupta RK umar, Gupta D, Bhaskar DJ ohn, Yadav A, Obaid K, Mishra S. Aloe Vera Ağız Yaxalayıcısının 4 Günlük Ləkə Yenidən Böyümə Modelində İlkin Ləkə Əleyhinə Effektivliyi: Randomizə Edilmiş Nəzarət Sınağı. Efiop J Sağlamlıq Elmi. 2014;24(2):139. doi:10.4314/EJHS.V24I2.6
6. Levin NJ, Erben Y, Li Y, Brigham TJ, Bruce AJ. Gümüş Sulfadiazin və Aloe Vera Arasında Yanıq Sağalma Nəticələrinin Müqayisəli Sistematik İcmalı və Meta-Analizi. Cureus. 2022;14(10). 
7. Hajheydari Z, Saeedi M, Morteza-Semnani K, Soltani A. Yüngül və orta dərəcəli sızanaq vulqarisinin müalicəsində aloe vera topikal gelinin tretinoinlə birlikdə təsiri: təsadüfi, ikiqat kor, prospektiv sınaq. J Dermatoloq Müalicəsi. 2014;25(2):123-129. 
8. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Aloe vera: Bioloji fəaliyyətlərin modulyasiyası yolu ilə sağlamlığın idarə olunmasında potensial namizəd. Pharmacogn Rev. 2015;9(18):120. 
9. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, et al. Kolloid yulaf ezməsinin (Avena sativa) iltihab əleyhinə təsiri quru və qıcıqlanmış dəri ilə əlaqəli qaşınmanın müalicəsində yulafın effektivliyinə kömək edir. J Drugs Dermatol. 2015;14(1):43-48.
10. Foster M, Hunter D, Samman S. Aloe veranın qidalanma və metabolik təsirlərinin qiymətləndirilməsi. Bitki mənşəli dərman: Biomolekulyar və Klinik aspektlər: İkinci nəşr. 28 Mart 2011, saat 37-54 tarixində onlayn dərc edilib. 
11. Quo X, Mei N. Aloe vera: Toksiklik və mənfi klinik təsirlərin icmalı. J Environ Sci Health C Environment Carcinog Ecotoxicol Rev. 2016;34(2):77. 
12. Kaminaka C, Yamamoto Y, Sakata M, Hamamoto C, Misawa E, Nabeşima K, Saito M, Tanaka M, Abe F, Cinnin M. Aşağı dozada Aloe sterol əlavəsinin dəri nəmliyinə, kollagen balına və obyektiv və ya subyektiv simptomlara təsiri: 12 həftəlik, ikiqat kor, randomizə edilmiş nəzarətli sınaq. J Dermatol. 2020 sentyabr;47(9):998-1006. doi: 10.1111/1346-8138.15428. Epub 2020 8 iyun. PMID: 32515040; PMCID: PMC7496846.