Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Həzm fermenti əlavələri bədəninizin qidanızdakı bütün qida maddələrini düzgün şəkildə parçalaması üçün lazım olan vasitələri təmin edir ki, bu da rahatlıq üçün vacibdir. Mürəkkəb şəkərlər, zülallar və yağlar üzərində işləməklə, qaz, şişkinlik və qida dözümsüzlüyü kimi ümumi problemlərin azalmasına kömək edirlər. Yediyiniz qidaya dərhal təsir edə bilmələri üçün onları yeməyinizlə birlikdə götürün.
Bədəniniz yediyiniz qidanı parçalamaq və qida maddələrini buraxmaq üçün fermentlərdən istifadə edir. Lakin həyat tərzi amilləri, pəhriz və xəstəlik ferment istehsalını azalda və aşağıdakı kimi simptomlara səbəb ola bilər:
Əgər bu simptomlarla mübarizə aparırsınızsa və sizə fermentlərin səviyyəsinin aşağı olması diaqnozu qoyulubsa, fermentlərlə əlavələr qəbul etmək kömək edə bilər. Həzm fermentləri qəbul edərkən nə gözləməli olduğunuz və ən yaxşı nəticələr üçün potensial yan təsirlərdən necə qaçınacağınız barədə məlumat.
Lobya və xaççiçəkli tərəvəzlər (brokoli və gül kələmi kimi) kimi yüksək lifli qidalar, xüsusən də onları yeməyə öyrəşməmisinizsə, sizdə şişkinlik hissi yarada bilər. Şişkinlik
həmçinin qismən həzm olunmuş qida mədənizdən bağırsaqlarınıza keçdikdə də baş verə bilər. Həzm fermentlərinin qəbulu qidanı parçalayaraq və bədəninizin şəkər və lifləri emal etməsinə kömək etməklə şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, həzm fermentləri QBS və QİB ilə əlaqəli iltihabı, ağrını və şişkinliyi azalda bilər.
Qaz, süddəki (laktoza) və ya meyvədəki (fruktoza) şəkərlərə qarşı dözümsüzlükdən qaynaqlanan şişkinliyin ümumi səbəbidir. Amma lobya, tərəvəz və dənli bitkilər də günahkar ola bilər.
Artıq qazdan yaranan narahatlıq sağlam bitki mənşəli qidalardan imtina etməyinizə səbəb ola bilər, amma bunu etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Beano ticarət nişanı altında satılan alfa-qalaktozidaza adlı bir ferment bitki mənşəli güclü yeməklərin yeyilməsindən yaranan qazı azaltmağa kömək edə bilər. Əgər meyvədəki fruktoza sizə problem yaradırsa, ksiloza izomeraza fermenti kömək edə bilər.
Yağları həzm etmək üçün kifayət qədər fermentiniz olmadıqda, ishal və yağlı və ya rəngsiz nəcis yarana bilər. Yağları parçalayan ferment olan lipazla əlavələr, yağların udulmasına və antioksidan polifenolları və A, D, E və K vitaminləri də daxil olmaqla yağda həll olan qida maddələrinin mənimsənilməsinə kömək edə bilər.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) həmçinin ishala səbəb ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, həzm fermentlərinin kombinasiyasını ehtiva edən əlavələr simptomları azalda bilər.
Ferment qəbul etməyə başladıqda dərhal özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlamalısınız. Maksimum dəstək üçün əlavə istehsalçısının vaxtı və dozaj təlimatlarına əməl edin. Əksər markalar yeməkdən bir neçə dəqiqə əvvəl və ya ilk dişləmənizlə birlikdə əlavələr etməyi məsləhət görürlər.
Əgər simptomlar davam edərsə, səhiyyə xidməti göstərən şəxslə danışın. Nəticələri görmək üçün fərqli bir miqdarda və ya fərqli bir həzm fermenti kombinasiyasına ehtiyacınız ola bilər.
Həzm fermenti əlavəsini yalnız səhiyyə işçiniz simptomlarınıza səbəb olan fermentlərin aşağı səviyyədə olduğunu təsdiqlədikdə və ya şübhələnmək üçün yaxşı səbəbiniz olduqda qəbul etməlisiniz. Həzm fermentlərinə ehtiyacınız olmadığı zaman qəbul etmək şişkinliyə, qaza və ishala səbəb ola bilər və ya mövcud simptomları daha da pisləşdirə bilər.
Bəzi insanlar həzm fermenti əlavələrinə reaksiya verə bilər ki, bu da qaşınma, səpgi və ya udmada çətinlik yarada bilər. Bu simptomları hiss edirsinizsə, dərhal ferment qəbul etməyi dayandırın və səhiyyə xidmətinizə müraciət edin.
Həzm fermentlərinin digər yan təsirləri aşağıdakıları əhatə edə bilər:
Qan durulaşdırıcı dərmanlar qəbul etsəniz, bəzi fermentlər müəyyən diabet dərmanlarının təsirini azalda və ya qanaxma riskini artıra bilər. Mədə xorası və ya öd kisəsi xəstəliyiniz varsa, həzm fermentləri ilə əlavə qida qəbul etməyin.
Həkiminiz fermentlərin həzm simptomlarınız üçün uyğun olub olmadığını müəyyən etmək və rahatlama üçün ən yaxşı əlavəni tövsiyə etmək üçün testlər apara bilər.
Həzm fermentləri və probiotiklər həzmi dəstəkləmək üçün fərqli, lakin tamamlayıcı yollarla işləyir. Həzm fermentləri, yağlar, zülallar və karbohidratlar kimi mürəkkəb qida komponentlərini birbaşa parçalamaq üçün katalizator rolunu oynayan və bədəninizin qida maddələrini dərhal mənimsəməsinə kömək edən zülallardır. Digər tərəfdən, probiotiklər, zamanla bağırsağınızda balanslı və sağlam bir mühitin qorunmasına kömək edən və dolayı yolla həzmi dəstəkləyə bilən canlı mikroorqanizmlər və ya "faydalı bakteriyalar"dır.
Bəzi qidalar təbii olaraq qida maddələrinin parçalanmasına kömək edə biləcək həzm fermentləri ehtiva edir. Nümunələrə bromelain ehtiva edən ananas və papain ehtiva edən papaya daxildir; hər ikisi zülalın parçalanmasına kömək edən proteazlardır. Digər mənbələrə yağları parçalamaq üçün lipazaya malik avokado və tərkibində amilaza və proteaza olan xam bal daxildir. Təbii həzm fermenti istehsalınızı dəstəkləməyin ən yaxşı yolu, tam qidalarla zəngin balanslı bir pəhriz yeməkdir.
Həzm fermenti əlavəsi seçərkən, ilk növbədə, süd məhsulları üçün laktaza və ya lobya qazı üçün alfa-qalaktozidaza kimi əsas simptomlarınızı aradan qaldıran spesifik fermentləri ehtiva edən bir formula axtarmalısınız; geniş dəstək üçün amilaza (karbohidratlar üçün), proteaza (zülal üçün) və lipaza (yağlar üçün) ehtiva edən bir qarışıq axtarın.
Etiketdəki potensialın yalnız çəki ilə deyil, aktivlik vahidləri (məsələn, DU, HUT və ya LU) ilə göstərildiyinə əmin olun, çünki bu, fermentin effektivliyini ölçür. Nəhayət, fermentlərin mənbəyinin - bitki mənşəli, göbələk və ya heyvan mənşəli - pəhriz seçimlərinizə uyğun olduğunu yoxlayın və lazımsız allergenlər və ya doldurucular olmadan nüfuzlu bir marka seçin.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
