İsti fincan və ya hündür, sərinləşdirici çay insanın rahatlamasına kömək edə bilər. Çay yalnız istirahətdən daha çox şeyə kömək edə bilər; bəzi çaylar aktiv həyat tərzinə də bir çox cəhətdən fayda verə bilər.
Ağrılar və sancılar əksər insanlarda mövcuddur. Rahatlama ağrıların bir hissəsini aradan qaldırmaq üçün faydalıdır, lakin stressi aradan qaldırmağın ən yaxşı yollarından biri idman etməkdir. Stress bədənə həm fiziki, həm də emosional baxımdan çox ağır təsir göstərir. Bədəndə artan stress hormonları var; xüsusən də böyrəküstü vəzilər iltihabla mübarizə aparmaq üçün kortizol istehsal edir, lakin uzun müddət ərzində kortizol bir çox zərərli təsirlərə səbəb olur. Bədənin təbii şəkildə sağalması üçün hərəkət və iltihab əleyhinə əlavələr bu ağrıları və sancıları aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur. Bitki çayları insanın özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edə biləcək bir çox iltihab əleyhinə faydalar təklif edir.
Müqəddəs reyhan, həmçinin tulsi kimi də tanınır, aşpazların tez-tez istifadə etdiyi şirin italyan reyhanından bir qədər fərqlidir.
Tulsi nanə ailəsinə aid yerli hind otudur. Onun gövdələri bənövşəyi rəngdədir, kiçik çiçəkləri var və 18 düym hündürlüyə qədər böyüyür. Hindistanın isti iqlimi səbəbindən ildə üç dəfə məhsul yığmaq mümkündür. Tulsinin sağlamlıq üçün faydaları və populyarlığı bəzi mədəniyyətlərdə geniş yayılmışdır.
Elmi tədqiqatlar tulsinin adaptogenolduğunu müəyyən etmişdir. Adaptogenlər bədənin immunitet sistemini gücləndirməyə və daxili və xarici stres faktorlarına qarşı müqavimətini artırmağa kömək edən kimyəvi maddələrdir. Sadə dillə desək, bədənin özünü qorumaq qabiliyyətini artıra bilər.
Tulsinin dadı torpaq, çiçək dadı ilə müqayisə edilə bilər və tez-tez digər inqrediyentlərlə də qarışdırılır. Belə bitki mənşəli komponentlərdən biri zəncəfildir.
Zəncəfil Amerika və Şərq mədəniyyətlərində yaxşı tanınır. Bu, bir çox qızartma yeməklərinin klassik tərkib hissəsidir, zəncəfil pivəsindəki təəccüblü dad və həmçinin qaymaqlı çayda istiləşdirici bir daddır.
Tarixçilər bu kökün dəqiq mənşəyindən əmin deyillər, lakin bu, çox uzun müddətdir mövcuddur. Bu kök bitkisi isti iqlimlərdə olmağı sevir və yarpaqları və çiçəkləri 4 fut hündürlüyə qədər böyüyə bilər. Zəncəfilin sağlamlıq üçün faydaları demək olar ki, saysız-hesabsızdır.
Sağlam qarın xoşbəxt bir həyat yarada bilər. Zəncəfil çayı min illərdir ki, insanların həzmsizlik, ürəkbulanma, həddindən artıq yeməkdən sonra yaranan narahatlıq hissi və müəyyən mədə problemlərinin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün istifadə olunur. Zəncəfil mədəni isitməyə və sakitləşdirməyə kömək edir. Həmçinin, mədənin boşalma prosesini sürətləndirməyə kömək etdiyi və bu da dispepsiya simptomlarına kömək edə biləcəyi düşünülür.
Zəncəfil həmçinin iltihab əleyhinə və antioksidant kimi də təsir göstərir. Bu iltihab əleyhinə qabiliyyətlər, gingerol birləşmələri səbəbindən məşqdən sonra ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Zəncəfilə güc verən bioaktiv kimyəvi maddələr zəncəfil birləşmələridir. Amerika Ağrı Cəmiyyəti tərəfindən 2010-cu ildə dərc edilmiş bir araşdırmada siçanlarda zəncəfilin iltihab əleyhinə təsirlərini artırdığı göstərilmişdir. Tədqiqatda çiy və isti zəncəfil ağrını idarə etmək üçün bir vasitə kimi araşdırıldı və onların əzələ ağrısında orta və ya böyük dərəcədə rahatlama olduğu aşkar edildi.
Aktiv həyat tərzi adətən xeyli miqdarda stress ehtiva edir. Stress işdə, uşaqlarla vaxt keçirməkdə və ya intensiv məşq nəticəsində yaransa da, bu stressi aradan qaldırmağın bir yolunu tapmaq vacibdir. Kəllə qapağı çayı kömək edə bilər.
Kəllə qapağı otu, hərbi dəbilqəyə bənzəyən iki payı olan çiçəkli nanə bitkisidir. Şərqi Şimali Amerikada və Çində böyüyür və 4 fut hündürlüyə çata bilər. 1700-cü illərdə quduzluğun müalicəsi kimi istifadə olunurdu və həmçinin Dəli Köpək Otu adlanırdı. Daha sonra məlum oldu ki, ot müalicəvi təsir göstərmir və onun əsl dəyərini tapmaq üçün araşdırmalar aparılıb.
Kəllə qapağı sakitləşdirici bir bitki kimi istifadə olunur və emosional stress keçirənlər üçün rifah hisslərini artırmaq üçün faydalı ola bilər. Kəllə qapağı çayı həmçinin narahatlığa qarşı da kömək edə bilər, çünki o, əsəbiləşəndə yumruqlarını və ya çənələrini sıxan insanlarda olduğu kimi, gərgin əzələləri və oynaqları rahatlatmağa kömək edir. Bu rahatlamış əzələlər insanın gecə daha yaxşı yatmasına imkan verə bilər.
Zəncəfilə bənzər şəkildə, kəllə qapağı da iltihab əleyhinə təsir göstərir və artrit və ya iltihabi bağırsaq xəstəlikləri olanlar üçün faydalı ola bilər, çünki iltihabla əlaqəli ağrı və şişkinliyi azaldır.
Zerdeçal ədviyyatların qızılı ədviyyatıdır. Min illərdir ki, ondan köri hazırlamaq, çaylara ləzzət vermək və ya sağlamlığa faydalarını yaymaq üçün qızılı süd hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Curcuma Longa bitkisi Cənub-Şərqi Asiyada yetişdirilir və qurudulmuş sarı kök zerdeçalın hazırlanması üsuludur. Mayo Klinikasına görə, zerdeçal funksional qida adlanır. Bu, qidanın sadəcə yemək üçün yaxşı bir şey olmadığı üçün belə təsnif edilir; həmçinin xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün bir çox sağlamlıq faydaları var.
Curcuma Longa-nın bədən üçün faydalı ola biləcək kimyəvi birləşmələri kurkuminoidlər və ya daha sadə dillə desək, kurkumin kimi tanınır. Kurkumin qan laxtalanmasının qarşısını almağa kömək edə biləcək güclü bir iltihab əleyhinə vasitədir; bu, beynəlxalq uçuşlarda və ya uzun iş görüşlərində uzun müddət oturmaq məcburiyyətində qalan insanlar üçün faydalıdır.
Kurkumin həmçinin daha aktiv olmaq istəyən, lakin artrit xəstəlikləri səbəbindən bunu edə bilməyənlərə də kömək edə bilər. Hindistanın Kerala əyalətindəki Nirmala Tibb Mərkəzi tərəfindən revmatoid artrit üzrə aparılan bir araşdırmaya görə, kurkuminin QSİƏP-ə bənzər ağrıkəsici olan diklofenak natriumdan daha güclü olduğu aşkar edilmişdir. Tədqiqat həmçinin kurkuminin adətən QSİƏP-lərlə əlaqəli olan mədə pozğunluğu kimi problemli yan təsirlərə malik olmadığını aşkar etdi.
gicitkən bitkisi həmçinin gicitkən otu kimi də tanınır. Tunc dövründə dəfn kəfənləri hazırlamaq üçün istifadə olunurdu. Avropalılar həmçinin balıq torları və paltarlar düzəltmək üçün gicitkəndən istifadə edirdilər. Bitkinin yaşıl rəngi tərkibində xlorofilin olduğunu göstərir. İkinci Dünya Müharibəsində Britaniya hökuməti əsgərlərinin kamuflyajlı formaları üçün boya hazırlamaq məqsədilə 100 ton gicitkəndən istifadə etmişdir.
Gicitkənə toxunulduqda, əslində sancma hissi verir. Bitki toxunduqda ağrılı və qıcıqlandırıcı bir maddə ifraz edən trichomlara malikdir. Bitkinin bişirilməsi sivri liflərin yerləşməsinə və sancmanın aradan qaldırılmasına imkan verir.
Qədim Misirdə gicitkən otu artrit və bel ağrılarını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunurdu. Hippokratın gicitkən otunun 61 dərman vasitəsini kəşf etdiyi, o cümlədən it dişləmələri, şişkinlik, burun qanaması, ağır menstrual qanaxma, astma və ağız yaralarına qarşı kömək etdiyi məlumdur.
Gicitkən -in müasir istifadəsi də genişdir. Hal-hazırda, prostat vəzinin xoşxassəli xəstəliklərini, yüksək təzyiqi, artrit, anemiya və allergiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bu, tərkibindəki iltihab əleyhinə, antimikrob və analjezik xüsusiyyətlərə görədir. Çox aktiv olanlar üçün gicitkən içmək və ya ağrıyan bir yerə qoymaq ağrını aradan qaldıra bilər.
Gicitkəndəki histamin, açıq havada aktiv olmağı sevənlərə də kömək edə bilər. Asqırma, sulu gözlər və ot qızdırmasına bənzər allergiya simptomları gicitkən ilə yüngülləşdirilə bilər. Histamin kimi reaksiya üçün histamin qəbul etmək qəribə görünsə də, faydalı olduğu sübut edilmişdir. Milli Naturopatik Tibb Kolleci gicitkən və plasebo təsirlərini müqayisə etmək üçün bir araşdırma aparıb. Nəticələr göstərdi ki, gicitkən allergiyanı plasebodan daha çox aradan qaldırır.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
