Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Xəstələrimin çoxu məndən dərinin parlaq və sağlam qalmasına kömək edə biləcək təbii maddələrdən hazırlanmış dəriyə qulluq məhsulları barədə soruşur. Son zamanlar diqqət çəkən dəriyə qulluq maddələrindən biri fitosterol adlanan bitki mənşəli birləşmələr sinfinə aiddir.
Sadə dillə desək, fitosterollar xolesterola bənzəyən təbii bitki molekullarıdır. Fitosterollar müxtəlif bitkilərdə tapıla bilər, lakin ən çox qoz-fındıqda, lobyada, günəbaxanda, soyada və bitki yağlarında, o cümlədən küncütdə, fıstıqda və kanolada bol olur. Fitosterolların bir çox iltihab əleyhinə təsiri olduğu bildirilir və hətta saç böyüməsini stimullaşdırmağa və xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər. Onlar həmçinin oral əlavələrdə və topikal kremlərdə və losyonlarda istifadə olunur. Bu gün fitosterolların dəri üçün faydalarına diqqət yetirmək istəyirəm.
Fitosterolların dəriyə təsirini araşdıran bir neçə tədqiqat aparılmışdır. Almaniyada aparılan bir araşdırmada dərilərini vitaminlər, keramidlər və fitosterollar da daxil olmaqla müxtəlif kremlərə məruz qoyan 10 subyekt iştirak etmişdir. Onlar fitosterol və keramid tərkibli kremlərin istifadəsinin dəridə kollagenin parçalanmasının qarşısını aldığını aşkar etdilər ki, bu da təəssüf ki, dərimiz günəşə məruz qaldıqda baş verə bilər. Təsəvvür edə biləcəyiniz kimi, zamanla günəşdən gələn UB şüalarına dəfələrlə məruz qalmaq dərimizin kollagen itirməsinə səbəb olur, buna görə də bu prosesi azalda bilən kremin istifadəsi yaşlanmanın qarşısını almağa kömək edir. Onlar həmçinin fitosterol tərkibli kremlərin hətta kollagen böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edə biləcəyini aşkar etdilər.
Başqa bir araşdırmada fitosterolların dərinin birləşdirici toxumasını təşkil edən və zədədən sonra dərinin sağalmasına kömək edən hüceyrələr olan insan fibroblastlarında kollagenin, eləcə də hialuron turşusunun istehsalını artıra biləcəyi aşkar edilmişdir. Bu nə üçün vacibdir? Hialuron turşusu əsas nəmləndiricidir, yəni dərinin su saxlamasına kömək edir. Əslində, hialuron turşusunun bir molekulu öz çəkisinin 1000 qatına qədər suda saxlaya bilir! Yaşlandıqca dərimizdə nəm saxlamaq qabiliyyətimizi itiririk və bu da sallanmış, quru və qırışlı bir görünüşə səbəb olur. Hialuron turşusu və kollagen miqdarını artırmaqla dərimizin gənc parıltısını qorumağa çalışa bilərik.
Gəlin bir dəqiqəlik geri qayıdaq. kollagen nədir və yaşlandıqca onu itirməyimizin nə üçün əhəmiyyəti var?
Kollagen bədənimizdə çox vacib bir zülaldır və dəridə, vətərlərdə və sümüklərdə olan uzun, nazik molekul zəncirləri şəklində mövcuddur - əslində, bütün bədən tərkibimizin üçdə birini təşkil edir! Bədəndə bir çox növ kollagen var və bədəni bir yerdə saxlayan, ona güc və forma verən bir iskele kimi fəaliyyət göstərir. Dəridə kollagen quruluş təmin edir və ölü dəri hüceyrələrinin bərpasına və yenilənməsinə kömək edir. Yaşlandıqca, UB şüalarına məruz qalma və siqaret çəkmə kollagen səviyyəmizi azaldır və menopozdan sonra kollagen səviyyəsi də aşağı düşür. Kollagen səviyyəsinin aşağı düşməsi dərimizin sallanmağa, qırışların əmələ gəlməsinə və dəridə boşluqların yaranmasına səbəb olur.
Əgər özünüz sınamaq istəyirsinizsə, tərkibində fitosterol olan çox sayda dəriyə qulluq məhsulları mövcuddur. Təbiətcə Mülayim olan bu məhsul, əlavə nəmləndirmə üçün bitki mənşəli fitosterollarla yanaşı, şea yağı və morinqa yağı ilə bir sıra bədən yağları istehsal edir .
Fitosterollara əlavə olaraq, kollagen istehsalını artıra və ya kollagenin məhv olmasının qarşısını ala bilən bir sıra digər dəriyə qulluq maddələri də mövcuddur:
Retinoidlər və retinollar daha çox kollagen istehsalını stimullaşdıra bilən A vitamini törəmələridir. Bunlar reseptsiz və ya reseptlə satıla bilən ola bilər; reseptlə satılan retinoidlər dərinin birbaşa istifadə edə biləcəyi formada mövcud olduqları üçün daha güclüdür. Retinoidlər incə xətlərin və qırışların görünüşünü minimuma endirməyə, tünd ləkələri işıqlandırmağa və məsamə tıkanıklığını azaltmağa kömək edən əlavə bonusa malikdir ki, bunların hamısı dərinin ümumi görünüşünü və parıltısını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
C vitamini kollagenin əmələ gəlməsində mühüm rol oynayan digər bir güclü tərkib hissəsidir. C vitamini əslində amin turşularına oksigen və hidrogen atomları əlavə etməyə kömək edir və kollageni sabitləşdirməyə kömək edir ki, dəriyə struktur əlavə etməkdə öz rolunu oynaya bilsin. Kollagen istehsalına kömək etməklə yanaşı, C vitamini günəş şüalarının və toksinlərin yaratdığı DNT zədələnməsini tarazlayan güclü antioksidan təsirlərə də malikdir. Dərini qorumaq və qocalmanın qarşısını almaq üçün topikal C vitamini istənilən dəriyə qulluq rejiminin ayrılmaz hissəsi olmalıdır.
Kollagenin məhv olmasının qarşısını almaq baxımından, kollagen səviyyəsini azaldan zərərli toksinlərə məruz qalmanı azaltmağa diqqət yetirməlisiniz. Buraya siqaret çəkmək, həddindən artıq spirtli içki qəbulu, hava çirkliliyi və ən əsası UB radiasiyası daxildir. UB şüalanması dərinin fotoqocalmasına meylliliyini artıran UVA şüalanması və dəri xərçəngi riskini artıran UBB şüalanması şəklində baş verir. UB şüalarına məruz qalmamaq üçün günəş işığına məruz qalmanın ən yüksək saatlarında səhər saat 10-dan axşam saat 4-ə qədər kölgədə olmalı və günəşdən qoruyucu UPF geyim və ya papaq geyinməlisiniz. Həmçinin, həmin gün çox günəş altında qalmasanız belə, hər gün geniş spektrli SPF 30 və daha yuxarı günəşdən qoruyucu krem çəkməlisiniz! Həssas dəriniz varsa, allergiyaya səbəb olma ehtimalı daha az olan sink oksidi və ya titan dioksid tərkibli fiziki günəşdən qoruyucu kremlər axtarın.
Yedikləriniz dərinizə təsir edə bilər. Müəyyən qidalar digərlərindən daha yaxşıdır, çünki onlar kollagen artımını stimullaşdıra bilər - bunlara meyvə və tərəvəzlər, yağsız ət və zülallar, xüsusən də qızılbalıq daxildir. Bilirəm ki, bu çox çətindir, amma həddindən artıq duzlu, şəkərli və ya yağlı qidalardan çəkinməyə çalışın.
Bəs oral kollagen əlavələrinecədir? Getdikcə daha çox şirkət kollagen içkiləri və həbləri istehsal etdiyindən bu, şübhəsiz ki, geniş maraq doğuran bir sahə olmuşdur. Elmi ədəbiyyatdakı araşdırmalar qarışıq nəticələr göstərir. Qablardakı dəri hüceyrələrində və insanlarda aparılan çoxsaylı təcrübələrə nəzər salan bir araşdırma, ilkin nəticələrin dəri sağlamlığı üçün ümidverici göründüyünü, dərinin nəmlənməsini və elastikliyini artırmağa kömək etdiyini, lakin kollagen əlavələrinin hansı optimal dozada və ya formada daxil edilməli olduğunu hələ bilmirik. Ağızdan qəbul üçün kollagen də çox təhlükəsizdir və heç bir xəstədə mənfi təsirlər barədə məlumat verilməyib. Bu, maraqla izləməyə davam edəcəyim bir sahə olacaq!
Artıq kollagenin əhəmiyyəti, onu nəyin parçaladığı və məhv olmasının qarşısını almaq və onun əmələ gəlməsini təşviq etmək üçün nə edə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə etdiyinizə görə sağlam və parlaq dəriyə doğru irəliləyirsiniz.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
