Müşteri Puanları ve Yorumları

%100 orijinalÜrünlerimiz doğrudan markalardan veya yetkili distribütörlerden tedarik edilmektedir.Daha fazla göster

4.9

15 değerlendirme sonucuna göre.

Yorum yazın

Müşteriler ne diyor?

(15)

Türkçe

Çevrilmiş yorumlar

iHerb müşterisi

Mar 18, 2025 tarihinde paylaşıldı

United States

İyi eski güvenilir

Doğrulanmış alışveriş

Ayın o zamanı için gerekli. Mükemmel boyutta ve kolay yırtılabilmesi için delikli.

English dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerb müşterisi

Mar 29, 2024 tarihinde paylaşıldı

United States

En iyisi!

Doğrulanmış alışveriş

Çoğu menstrüel kramp ilacından daha hızlı çalışır! Daha uzun sürer! Tekrar satın alırdım.

English dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerb müşterisi

Silver

Oct 6, 2024 tarihinde paylaşıldı

Ukraine

170

STRES NASIL ÖNLENİR

Doğrulanmış alışveriş

Stresten kaçınmak, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumanın anahtarı olabilir. İşte stresi yönetmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları: 1. **Düzenli Fiziksel Aktivite:** Düzenli egzersiz, stres seviyelerini azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. 2. **Beslenme:** Dengeli bir beslenme, fiziksel ve duygusal sağlığınızı iyileştirerek stresle savaşmanıza yardımcı olur. 3. **Yeterli Uyku:** Düzenli uyku, stresi azaltmada önemli bir rol oynar. Her gece yeterli saat uyumaya çalışın. 4. **Gevşeme Uygulaması Yapın:** Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenmek stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. 5. **Sosyal Destek:** Stresli hissediyorsanız arkadaşlarınızla, ailenizle veya profesyonel bir danışmanla konuşun. Sevdiklerinizin desteği son derece yararlı olabilir. 6. **Zaman Yönetimi:** Zamanınızı etkili bir şekilde planlayın, öncelikleri belirleyin ve gereksiz taahhütlerden vazgeçmeyi öğrenin. 7. **Hobiler edinin:** Keyif aldığınız aktivitelere ve hobilere zaman ayırın. Gerginliğin giderilmesine ve rahatlamaya yardımcı olur. Stresin doğal bir tepki olduğunu unutmayın, ancak buna nasıl etkili bir şekilde tepki vereceğinizi öğrenmek ve kendi başınıza baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız yardım istemek önemlidir.

Ukrainian dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerb müşterisi

Oct 2, 2024 tarihinde paylaşıldı

Ukraine

139

FİZİKSEL YÜKLERİN ÖNEMİ ÜZERİNE

Doğrulanmış alışveriş

Düzenli egzersizler sadece dışarıdan formda kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp ve akciğer gibi iç organların sağlığına da katkıda bulunur, kan basıncını düşürür ve eklemler üzerinde olumlu etki yaratır. Aynı zamanda aşırı yüklerden bahsetmiyoruz - sabahları günde sadece 30 dakika yürüyüşe veya jimnastik yapmaya harcamak yeterli. Fiziksel aktivite gerginliği, kaygıyı hafifletmeye, depresyonla ve olumsuz duygularla mücadeleye yardımcı olacaktır. Egzersiz ayrıca beyne giden oksijen akışını artırır ve zihinsel berraklığı ve hafızayı geliştirir. Günde yarım saatinizi size zevk veren spora ayırın ve rekor peşinde olmayın, sadece yüzmenin, yürümenin, dans etmenin tadını çıkarın.

Ukrainian dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerb müşterisi

Gold

Oct 1, 2024 tarihinde paylaşıldı

Ukraine

550

SIVI SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN GEREKLİ BİR ŞARTTIR

Doğrulanmış alışveriş

Su hayattır, sağlıktır. Yeterli miktarda sıvı içtiğinizden emin olun. Temiz su olması daha iyidir. Ancak sıvının bir kısmı şekersiz meyve suları, meyve suları, bitkisel kaynatmalarla değiştirilebilir. Ortalama bir insan günde 2 litre sıvı içmelidir. Bilim adamları yemeklerden önce su içmenin yararlılığından bahsediyor. Bu durumda kişi daha az yemek yiyecek ama aynı zamanda tokluk daha hızlı gerçekleşecektir. Kişinin vücudunu her gün "aldatması" gerekir çünkü tokluk hissi daha sonra, yemeğin sonunda gelir. Enerji masraflarınızı karşılamak için gerekli olduğunu düşündüğünüz kadar yiyecek yerseniz, bir süre sonra midenizde ağırlık hissedersiniz. Aşırı yemeyin.

Ukrainian dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerb müşterisi

Sep 30, 2024 tarihinde paylaşıldı

Ukraine

251

HAREKET SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN GEREKLİ BİR ŞARTTIR

Doğrulanmış alışveriş

Hareket — sağlık için fiziksel aktivite gereklidir. Hareket hayattır. İki tür motor aktivite vardır; sıradan hareket ve spor. Her türlü aktivite faydalıdır ancak günlük hareketler sırasında tüm kaslar çalışmaz, bazıları aşırı strese girer, bazıları ise yük almaz. Sağlıklı olmak için tüm kaslarınızı zorlamanız gerekir, bu yüzden egzersiz makineleri ve spor salonları var. Ancak onları ziyaret etmek hiç de gerekli değil, bir antrenör yardımıyla bir dizi egzersiz seçerseniz, gün içinde "dinlenen" kaslara yük katar.

Ukrainian dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerb müşterisi

Sep 25, 2024 tarihinde paylaşıldı

Ukraine

194

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN İPUÇLARI

Doğrulanmış alışveriş

1. Aktif olun. Günde sadece 30 dakikalık fiziksel egzersiz, felç ve diyabet riskini önemli ölçüde azaltacak, yaşam süresini ve kalitesini uzatacak, ruh halini ve özgüvenini artıracaktır. Egzersiz yapmaya vaktiniz yoksa yürüyüşe çıkın, evi temizleyin, her zamanki rotanızı değiştirin, birkaç otobüs durağı yerine yürüyün, arabanızı biraz uzağa park edin. 2. Yeterince uyuyun. Her gece en az 7 saat uyumak diyabet, kalp-damar hastalıkları, felç, yüksek tansiyon, kilo alma ve obezite, bağışıklık sistemi bozuklukları, kötü ruh sağlığı ve depresyonun önlenmesine yardımcı olacaktır. 3. Sigara içmeyin. Kapalı alanları dolduran sigara dumanı, en az 250'si zararlı olmak üzere 4.000'den fazla kimyasal madde içermektedir. Sigara içiyorsanız, sigarayı bıraktığınız ilk günden itibaren vücudunuz iyileşmeye başlayacak ve hastalık riskleri ortadan kalkacaktır.

Ukrainian dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerbCustomer

Silver

Sep 24, 2024 tarihinde paylaşıldı

Ukraine

288

ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN REDDEDİLMESİ - SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN GEREKLİ BİR ŞART

Doğrulanmış alışveriş

Zararlı alışkanlıklar doğru yaşam tarzıyla birleştirilemez. Sigara içiyorsanız doktorlara veya beslenme uzmanlarına nasıl sağlıklı kalacağınızı sormanın faydası yoktur. Her şeyden önce sigarayı bırakmanız ve ancak o zaman nasıl sağlıklı olacağınızı düşünmeniz gerekir. Sigarayı bıraktıktan sonra ciğerlerinizi temizleyin, buna ihtiyacınız var. Nefes egzersizleri yapın. Daha sık dışarıda olun. Sigarayı bırakmak sağlıklı bir yaşam tarzına doğru önemli bir adımdır. Ne yazık ki sonuçları uzun süre hissedilecek ancak tütünü bırakarak sağlığınıza tamamen kavuşmanız mümkün.

Ukrainian dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerb müşterisi

Sep 13, 2024 tarihinde paylaşıldı

Ukraine

208

HAREKET SAĞLIKTIR

Doğrulanmış alışveriş

Hayat hareket etmeyi gerektirir. Ofis koltuğundan araba koltuğuna geçerek sağlık için en gerekli bileşenden kendimizi mahrum bırakıyoruz. Sonuç olarak, en sofistike spor bileziği bile yalnızca kahve makinesine gidiş ve dönüşteki acınası adımları sayar. Sağlıklı olmak istiyorsanız her gün bol bol yürüyün. Arabayı bırakabilir veya köpekle günlük yürüyüşlere çıkabilirsiniz, ancak bilimsel araştırmalar kaçınılmazdır: Sağlıklı bir zihin ve beden durumu için günde en az 10 bin adım atmanız gerekir. Bilimsel araştırmalar günlük yürüyüşün stres ve kaygı düzeylerini azaltmadaki etkilerini ortaya koymuştur. Günde 10.000 adım programını tamamlayan katılımcılarda kaygı, depresyon, öfke, yorgunluk azaldı ve ruh hali iyileşti.

Ukrainian dilinden otomatik olarak çevrildi

iHerb müşterisi

Sep 12, 2024 tarihinde paylaşıldı

Ukraine

186

SAĞLIK İÇİN UYKUNUN ÖNEMİ ÜZERİNE

Doğrulanmış alışveriş

Sağlıklı uyku olmadan sağlıklı bir yaşam tarzı mümkün değildir. Bir yetişkinin günde 8 ila 10 saat arası uyuması yeterlidir. Vücut bu zamanı kas dokusunu yenilemek ve enerji rezervlerini yenilemek de dahil olmak üzere küçük onarımlar yapmak için kullanır. Geceden geceye sadece birkaç saatlik uykunun kronik eksikliği, kilo alımına, yüksek tansiyona ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına katkıda bulunabilir. Uykusuzluk sinirliliğe, kaygıya neden olabilir, dikkat eksikliği nedeniyle depresyona ve kazalara yol açabilir.

Ukrainian dilinden otomatik olarak çevrildi

Müşteri Puanları ve Yorumları

Müşteriler ne diyor?

(15)

Puanlama

Diller